Василий Генералов – невролог, доктор медицинских наук, профессор – в своей новой книге говорит о катастрофической динамике нарастания количества тяжелых аутоиммунных заболеваний у детей и взрослых, о причинах снижения репродуктивной функции у молодых людей, о факторах, приводящих к общему снижению здоровья.
Все книги про Здоровье
Рано или поздно человек приходит к мысли, что здоровье – это главное в жизни. Когда что-то болит, то не хочется ничего: ни вкусной еды, ни поездок по красивым местам, ни добиваться престижной должности. Поэтому все больше людей обращают внимание на правильное отношение к организму. Чтобы как можно дольше оставаться активным, счастливым, здоровым.
Существует масса литературы, в которой рассказывается о том, как поддерживать тело в хорошей форме. В них говорится о том, что важно все: своевременный сон, сбалансированное питание, контроль гормонального фона, позитивное отношение к текущей ситуации.
Авторы книг часто делятся собственными знаниями, а также опытом своих пациентов, у которых получилось избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Как они этого достигли и какие возможности получили.
Специальная медицинская литература сложна для восприятия неподготовленному человеку и предназначена для студентов медиков или врачей, повышающих квалификацию. Но профессиональные доктора, пишущие книги для обычных людей, позволяют читателям в легкой форме обрести определенные медицинские знания. А также рассказывают о своих ошибках и бесценном опыте, полученном в процессе работы.
Читать книги бесплатно:
Непросто меньше есть (Ольга Шестакова)
Эта книга для тех, кто уже перестал верить в успех своего похудения и устал от бесконечных неработающих диет. Автор книги Ольга Шестакова предлагает разобраться в причинах переедания и использовать ее рабочие методы в похудении. Есть распространенное мнение, что для похудения достаточно снизить количество потребляемой пищи. Но на практике не так то просто его применить. Шестакова уверена, что весь процесс в корне устроен неверно и выстроен неправильно.
Семь с половиной уроков о мозге. Почему мозг устроен не так, как мы думали (Лиза Фельдман Барретт)
Если вы давно хотели понять как устроен мозг человека, его коммуникация с мозгом других людей, почему существует множество устойчивых заблуждений относительно мозга и как их развенчать, то эта книга точно для вас. Лиза Фельдман Баррет — ученый, автор этой книги очень доступно в формате небольших эссе донесла до своих читателей важную и полезную информацию о мозге. Многое вас удивит.
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове (Анастасия Томилова)
В мире миллионы худеющих, но только небольшой процент из них добивается результата. В большинстве своем человек садится на диету, худеет, затем снова набирает вес и повторяет эту петлю с диетами. Только каждый раз очередное похудение дается все сложнее, а лишний вес неминуемо возвращается, да еще и с бонусами в виде дополнительных килограмм. И дело тут не в слабохарактерности, а в привычке заедать сложности. В этом убеждена автор книги психолог и психотерапевт Анастасия Томилова. Она поможет наладить отношения с едой.
Доживи до XXII века. Твоя пошаговая инструкция как встретить 2101-й новый год здоровым и молодым (Иван Моргунов)
Иван Моргунов всю жизнь интересуется наукой, передовыми технологиями и возможностью их использовать для повышения качества жизни населения. Но в 2014 году он решил всё своё время и внимание посвятить проблеме старения и методам борьбы с ним. Моргунов является основателем биотехнологической компании Longaevus, которая разрабатывает лекарства от старения и всех процессов, которые его сопровождают. Эта книга может стать для читателя новым началом, ведь в ней раскрыты все секреты процесса старения, методы его замедления и даже прекращения. Иван считает, что современное поколение живёт в век передовых технологий, которые могут решить судьбу всего человечества.
Китайское исследование. Классическая книга о здоровом питании
Правильное питание – это ключ к здоровью человека и его хорошему самочувствию. Достаточно соблюдать определенные правила, и можно затормозить развитие болезни. Так считают авторы книги под названием «Китайское исследование» профессор Колин Кэмпбелл и его сын Томас.
Книга – это интерпретация данных, полученных в течение крупного научного проекта «Китайское исследование». Профессор Корнеллского университета Колин Кэмпбелл обнаружил зависимость между употреблением животных белков и повышенным риском возникновения хронических болезней (диабет, болезни сердца) и рака.
В книге сделано несколько выводов на основании данных, полученных в результате исследований. Эти тезисы были встречены неоднозначно и труд профессора Кэмпбелла неоднократно подвергался критике. Книга написана в 2004 году, а на русский язык ее перевели в 2013. Это дополненное издание, вышедшее в 2018 году с обновленными данными.
Француженки не толстеют (Мирей Гильяно)
Лишний вес беспокоит множество женщин. Война с этим противником ведется много лет в разных точках планеты с помощью диет, спорта, пластики и прочих ухищрений.
Те, кто узнали секреты стройности, обычно делятся своими открытиями с остальными. Мирей Гильяно не просто рассказала знакомым, как похудеть и не толстеть, но написала об этом целую книгу. Оказывается, быть стройной совсем несложно, главное – соблюдать определенные правила.
Если выполнять рекомендации Мирей Гильяно, мучить себя жесткими ограничениями не придется. Принципы здесь совсем иные. Cosmopolitan рекомендует эту книгу как блестящую и остроумную – одну из тех, советам которых следуют с удовольствием.
Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей (Елена Мотова)
Быть здоровым, подтянутым и хорошо выглядеть – это сейчас модно, а потому многие люди стали задумываться о своем рационе. Но как бы там ни было, здоровое питание позволяет человеку лучше себя чувствовать, а соответственно, быть счастливее. И действительно, постоянные боли в желудке, изжога, проблемы с пищеварением – все это может существенно ухудшить качество жизни. И чтобы этого не произошло, мало придерживаться диет – здесь необходим комплексный подход.
Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании (Мария Кардакова)
В питании важно соблюдать баланс. Как этого добиться, по каким параметрам, характеристикам понять, что питание действительно сбалансированное? Какие есть плюсы и минусы у разных диет? Допустимо ли есть сладкое и действительно ли от него нужно полностью отказаться, чтобы быть стройным и здоровым? Обязательно ли ограничивать себя во всем, выбирать строгую систему питания, чтобы питаться правильно? Вопросов, касающихся питания, очень много. Наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий для конкретного поможет книга Марии Кардаковой.
Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове (Елена Белова)
В книге самая неизученная часть организма откроется с новой, порой неожиданной стороны. Елена Белова увлекательно, живо, интересно, но, главное, просто, доступно и понятно рассказывает о сложных вещах. О том, что многим еще в школе казалось темным лесом, в котором способен разобраться только тот, кто уж очень любит науку. Возможно, автор действительно такой человек. Потому как книга поистине завораживает! В ней собраны все, что на сегодняшний день известно о человеческом мозге. Эта информация перевернет сознание, побудит читать книгу взахлеб, а потом еще долго отходить от впечатлений.
Сознание как инстинкт. Загадки мозга: откуда берется психика (Майкл Газзанига)
Автор работы в своем произведении пытается поделиться с читателем, что такое сознание. Ведь практически каждый человек задавал себе вопрос – кто он, что он делает и что значит быть человеком разумным. Имея за плечами шестидесятилетний практический опыт работы в нейропсихологии, Майкл Газзанига доносит свои исследования в области нейропсихологии и выясняет, как сознание строится на частичках воспоминаний или переживаний. Если представить, со слов автора, что человек осознает только настоящий момент времени, он не может выстроить свою жизнь полностью. Есть прошлое, настоящее и будущее. Многие клиенты с нарушением функций мозга не могли выстроить цепочки последовательностей своей жизни. Эта книга помогает осознать метаморфозы сознания.
Что бы такого съесть, чтобы… (Валерия Белова)
Подростковый возраст сложный, в том числе и в части пищеварения. В этот период школьники часто сталкиваются с проблемами принятия себя, стрессами и хандрой. В то же время у подрастающих детей появляются карманные деньги, которые часто тратятся на еду сомнительного качества. Отсюда и расстройства пищевого поведения в столь неподходяще раннем возрасте. Книга поможет разобраться подростку, как стоит относиться к своему организму в сложный пубертатный период, в том числе и в части еды.
Тараканы в твоей голове и лишний вес (Олеся Галькевич)
Если вам знакома ситуация, когда любимые джинсы не застегиваются, весы вздыхают, а перед вами тарелка, которая опустела так быстро, что вы не поняли, как это произошло, то книга точно про вас и для вас. Автор Олеся Галькевич расскажет, как важно подключать не только правильное питание и физическую нагрузку, но и работу с психологом, чтобы достичь результата, а главное, удержать его.
Тараканы в твоей голове и лишний вес 2 (Олеся Галькевич)
Если вам хочется побывать на настоящей консультации у психолога по лишнему весу, вы пытаетесь похудеть, но все многочисленные попытки провалились, то книга предназначена для вас. Олеся Галькевич коуч и личный психолог по похудению описывает реальные истории своих пациенток, которым удалось разобраться со своими тараканами в голове и похудеть с отличным результатом без возвратов и срывов.
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни (Нурия Рур)
Здоровый сон — залог отличного самочувствия. Но по данным ВОЗ половина населения планеты не высыпается во время ночного сна. Доктор Нурия Рур разработала собственную методику, которая поможет получить ото сна долгожданный настоящий отдых. У нее нет возрастных ограничений и сложных механизмов. Методика поможет всем, кто хочет спать и высыпаться, а утром быть бодрыми и полными энергии.
Нарушение сна — решаемая задача, если знаешь, как с этим работать. Цель этого материала — не дать снизиться уровню жизни из-за некачественного сна, наладить этот жизненно важный процесс и вернуть хорошее самочувствие.
Жиросжигающая книга (Петр Лупенко)
Не только женщины, но и многие мужчины частенько расстраиваются, глядя на свое отражение в зеркале. Пухлые, целлюлитные ноги, бесформенные бедра, выпирающий живот, дряблые руки — далеко не полный список нюансов, отравляющих жить. Но одно дело, когда нормальный человек придирается к своим недостаткам, до которых другим и дела нет. И совершенно иное, когда речь идет о действительно толстом человеке. Желая похудеть он пробует даже самые жесткие меры. Но разумнее всего прочесть книгу Петра Лупенко, в которой он (бывший толстяк) делится своими рецептами, советами и рекомендациями.
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии (Джейсон Фанг)
Как избавиться от лишних килограммов? Для многих ответ очевиден: сесть на диету. Для более эффективного и быстрого результата разумнее дополнительно увеличить активность. К сожалению, выдержать подобную экзекуцию могут исключительно самые стойкие. Другие срываются, наедаются, впадают в депрессию из-за того, что не получилось достичь желаемого, и снова наедаются. Какой-то порочный круг, из которого словно нет выхода! Однако доктор Джейсон Фанг совершил невозможное. Он предложил работать над причиной болезни, побуждая мозг и гормональную систему сделать все самостоятельно.
Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела (Кайя Норденген)
Если коротко характеризовать произведение норвежского ученого Кайи Норденген, выразиться можно так – популярно о нейрофизиологии. На самом деле, о мозге обычный обыватель знает очень мало, только то, что это один из органов человека. Автор доходчиво объясняет, что мозг не только один из человеческих органов, но и самая главная часть. Ведь без мозга мы бы не были людьми. Мозг мертв – человек мертв. В древнем Египте при мумифицировании фараонов сердце вынимали, промывали и вставляли на место, а мозг высасывали через полую трубочку, вставленную в носовую полость, и выкидывали.
Почему люди разные. Научный взгляд на человеческую индивидуальность (Дэвид Линден)
Дэвид Линдэн, известный биолог и учёный рассказывает в своей книге о личном взгляде на такую вещь, как человеческая индивидуальность. Пролистав множество анкет и проанализировав их с точки зрения биолога с огромным опытом и знаниями, учёный делает свои выводы и мысли, которые точно заинтересуют любого человека, желающего узнать какой путь он прошёл дабы стать индивидуальностью сейчас.
Еда для радости. Записки диетолога (Елена Мотова)
Любой пользователь всемирной Сети может найти шквал информации о правильном питании. Советы, диеты, рационы и лайфхаки. Но среди всей этой информации разве, что пара-тройка материалов достойна того, чтобы им следовали. Врач-диетолог Елена Мотова в своей книге расскажет читателям об особенностях человеческого организма и природе продуктов. Для тех, кто ищет гармонию еды и тела создана эта книга.