Если вам знакома ситуация, когда любимые джинсы не застегиваются, весы вздыхают, а перед вами тарелка, которая опустела так быстро, что вы не поняли, как это произошло, то книга точно про вас и для вас. Автор Олеся Галькевич расскажет, как важно подключать не только правильное питание и физическую нагрузку, но и работу с психологом, чтобы достичь результата, а главное, удержать его.
Для кого эта книга, как считает сама автор? Для тех женщин, чей вес перевалил за 73 килограмма. И неважно при этом, какой рост. Эта цифра близка к состоянию предожирения. Скорее всего, она наедалась последние пару лет, незаметно. Были вялые попытки вес сбросить, но все без ошеломительных результатов, да еще и с бонусами возвращались килограммы, от которых удавалось избавиться.
Жанр: Правильное питание
Читать онлайн Тараканы в твоей голове и лишний вес
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Кому книга не нужна: тому, чей вес в норме, ИМТ не выше 23, кто худеет на диетах без сложностей, а то и вовсе без диет. Тем, кто любит физическую активность и практикует спорт, книга не понадобится.
В книге нет диет и комплекса спортивных упражнений. Этого много в Сети и по телевизору. Тут разобраны причины по которым у многих не получается похудеть. Несмотря на то, что все принципы правильного питания понятны, абонемент в фитнес клуб куплен и на полке не пылится, а используется, но результатов ноль или они ничтожно малы.
Автор Олеся Галькевич, тренер, коуч, психолог подробно и понятно разберет и разложит по полочкам в голове законы психологии, касающиеся похудения. Поможет понять, как их применять в реальной жизни. Расскажет о пищевой зависимости и способах от нее избавиться. Поможет увидеть искусственные причины ого, что вес не уходит.
Прочитав книгу, вы поймете механизм заедания проблем и срывов. Проработаете схему, как свести срывы к минимуму или даже к нулю. После того как худеющий человек увидит истинные причины почему не удается похудеть, то с лишним весом станет бороться намного проще.