Сепарация: спокойно и бережно (Елена Чепцова)

Сепарация: спокойно и бережно (Елена Чепцова)

Термин «сепарация» сегодня известен многим, но не всегда понятно, почему возникают проблемы и как их решать. Автор Елена Чепцова в доступной форме, но полагаясь исключительно на научные данные описывает подводные камни взросления и безболезненного отделения от родителей, которое естественным путём должно произойти в юношеском возрасте, но в некоторых случаях может сильно затянуться и случиться уже в зрелости.

Продолжить чтение

Все дороги ведут к себе. Сборник исцеляющих текстов (Юлия Пирумова)

Все дороги ведут к себе. Сборник исцеляющих текстов (Юлия Пирумова)

Впервые исцеляющие книги Юлии Пирумовой в одном сборнике!Практикующий психотерапевт с многолетним опытом консультирования и популярный psy-блогер рассказывает, как стать по-настоящему взрослым, освободиться от созависимых отношений, прийти к здоровой самооценке и принятию себя.

Продолжить чтение

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии (Ольга Варданян)

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии (Ольга Варданян)

Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.

Продолжить чтение

Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость (Ольга Сагирова, Натали Кальнер)

Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость (Ольга Сагирова, Натали Кальнер)

Самое большое число инфарктов и инсультов приходится на ночь с воскресенья на понедельник. Все дело в профессиональном стрессе – люди просто не хотят идти на работу. Эта первая книга в нашей стране, которая рассказывает о специфике рабочего стресса и объясняет, как им управлять.

Продолжить чтение

Итиго Итиэ. Японское искусство быть счастливым здесь и сейчас (Франсеск Миральес)

Итиго Итиэ. Японское искусство быть счастливым здесь и сейчас (Франсеск Миральес)

Итиго Итиэ – японское искусство наполнять радостью каждый момент жизни. В буквальном смысле этот термин означает: то, что мы проживаем сейчас, больше никогда не повторится, а значит, каждый момент следует воспринимать как истинное прекрасное сокровище. Попробуйте впустить дух Итиго Итиэ в свою жизнь. Так вы поймаете дзен и начнете наслаждаться сегодняшним днем.

Продолжить чтение

Холодное детство. Как начать жить, если ты нелюбимый ребенок (Яна Колотова)

Холодное детство. Как начать жить, если ты нелюбимый ребенок (Яна Колотова)

Если мама в вашей жизни занимает чересчур много места? В вашей семье ответственность лежит только на вас, в том числе и за партнера? В отношениях с детьми вы копируете поведение матери и чувствуете за это вину? Значит, книга точно для вас и про вас. Автор Яна Колобова расскажет историю своей жизни и поможет составить индивидуальный план по выходу из эмоционального зависимого лабиринта.

Продолжить чтение

Происхождение тебя. Как детство определяет всю дальнейшую жизнь (Джей Белски, Авшалом Каспи)

Происхождение тебя. Как детство определяет всю дальнейшую жизнь (Джей Белски, Авшалом Каспи)

Нам всем знакомо выражение о том, что корни наших побед и неудач стоит искать в детстве. Но проследив за жизнью более 4000 людей от рождения до среднего возраста, четверо выдающихся ученых Джей Белски, Авшалом Каспи, Терри Моффит и Ричи Поултон наконец-то нашли этому научное объяснение. В этой книге авторы рассказывают о том, как особенности детства превращаются в особенности взрослой жизни и что мы можем с этим сделать.

Продолжить чтение

Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее (Ферран Касес, Сара Теллер)

Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее (Ферран Касес, Сара Теллер)

Как часто вы чувствуете тревогу? В современном мире, где ужасно быстрый ритм жизни и на каждом углу присутствуют раздражители – учеба, работа, семья, дети и многое другое, – избежать тревоги практически невозможно. Но её можно уменьшить, а в этом поможет книга Феррана Касеса и Сары Теллер.

Продолжить чтение

7 правил ведения сложных разговоров с коллегами и начальством (Роберта Чински Мэтьюсон)

7 правил ведения сложных разговоров с коллегами и начальством (Роберта Чински Мэтьюсон)

Многие разговоры на работе напоминают монолог, а не диалог. Признавая, что для достижения значимых результатов разговора требуются два человека, автор описывает, что должен сделать каждый участник для достижения наилучшего возможного результата. Используя примеры повседневных рабочих ситуаций, эта книга предлагает рекомендации, как создать правильные условия для содержательного обсуждения.

Продолжить чтение

Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии (Ричард Шварц)

Терапия Внутренних семейных систем – одно из интереснейших направлений в психологии (психотерапии).  Этот метод – прорыв в нейронной физиологии функционирования мозга.  Его создал Ричард Шварц. Он опытный терапевт IFS (International Family Systems). Базис этого способа лечения – системная семейная терапия. Коллективом ученых в нее добавлены многочисленные методики. Исследователи щедро делятся собственными наработками: протоколы клинических сессий, лайфаки лечения проблемных страждущих. Подходы эффективно работают на практике. Врачи широко применяют этот метод в профессиональной деятельности.

Продолжить чтение