Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (Елизавета Гильман)

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (Елизавета Гильман)

Отношения современного человека с едой не простые. Какие мысли приходят в голову при слове еда? Сразу включается анализ: что полезно, что нет, где витаминов больше, сколько можно съесть в один прием, как часто нужно есть и прочее. Все озабочены своим питанием. Этому способствует то огромное количество разнообразной и часто противоречивой информации, которая ежедневно выливается на наши головы.

Появилось столько расстройств в психике, связанных с питанием, что начинаешь сомневаться, а есть ли нормальные люди? Среда формирует нашу культуру питания и отношение к собственному телу. Похудение это больная тема большинства женщин и очень популярная в сетях.

Продолжить чтениеПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (Елизавета Гильман)

Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40 (Мария Тафье)

Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40 (Мария Тафье)

Стройная фигура и лишний вес самые популярные темы женских блогов. Методик масса, диет куча, толку ноль. Почему ничего не работает? Те, кто прошел по пути диет, отмечают, что после любой диеты вес возвращается пусть и не сразу. Считается, что молодым сбросить вес легче. Поэтому многие женщины за сорок просто махнули на себя рукой. Подвижный образ жизни выбирают не все. У кого-то нет времени на это, у кого-то желания, кто-то не хочет менять устоявшийся уклад своей жизни и привычки.

Продолжить чтениеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40 (Мария Тафье)

Стоп срывам и перееданиям! (Евгения Меглинская)

Стоп срывам и перееданиям! (Евгения Меглинская)

Как изменить свою жизнь на до и после? Люди часто заедают свои проблемы. Это вполне объяснимо человек испытывает от еды удовольствие, он находит это занятие увлекательным. Со временем стираются границы. Мозг начинает воспринимать прием пищи не как потребность в удовлетворение голода, а как нечто отвлекающее от насущных проблем. В скором времени отражение в зеркале начинает не нравиться. От ненавистных килограммов не так просто избавиться. Вредная привычка плотно вошла в повседневность. Как отказаться от лакомого кусочка пирога, весь день выдался напряженным и стрессовым, ну почему не порадовать себя хотя бы такой мелочью? Только вот каждая на первый взгляд незначительная деталь, влечет за собой массу неприятных последствий. Но научиться сказать себе твердое нет, далеко не просто. На это потребуется много времени и сил, придется поработать над силой воли, убедить себя в правильности принятых решений, проявить твердость характера и избавиться от токсичных пристрастий.

Продолжить чтениеСтоп срывам и перееданиям! (Евгения Меглинская)

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь (Майкл Грегер)

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь (Майкл Грегер)

По многочисленным исследованиям можно понять, что таблетки и нож хирурга не нужны если правильно питаться и следить за своим рационом. Ранняя смерть может обойти стороной если человек в пищу будет употреблять лишь необходимые организму продукты питания. Каждый день медицинские работники сопротивляются различным человеческим болезням и пытаются вылечить людей, но для поддержания здоровья ничего так и не могут придумать. Ежегодно умирают тысячи людей от ряда заболеваний. Если прислушаться к советам автора книги – Майкла Грегера – то этого можно избежать. Питайтесь правильно, и здоровье вас не подведёт!

Продолжить чтениеНе сдохни! Еда в борьбе за жизнь (Майкл Грегер)

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде (Наталья Щербинина)

Лишний вес – проблема не только физиологическая. На самом деле все зависит от осознания себя и своего организма. Если следовать только стандартам красоты, идеального тела не добьешься. Да и кто сказал, что существуют четкие рамки идеальности? У каждого свои параметры и очень важно полюбить себя в своем теле, а уж потом начинать приводить его в соответствие с воображаемой картинкой. Правда, может оказаться, что картинка была не такой уж идеальной…

Продолжить чтениеПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде (Наталья Щербинина)

Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью (Дженнифер Эштон, Сара Толанд)

Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью (Дженнифер Эштон, Сара Толанд)

Врач и диетолог, автор произведения описывает не случайные практики, а привычки, которые можно привить себе, слишком не усердствуя, только следуя правилу: я буду делать это изо дня в день в течение месяца. Каждый месяц Дженифер вводила новую привычку и в результате ее жизнь изменилась к лучшему в плане здоровья и общего самочувствия. В этой книге автор хочет поделиться своим опытом с читателями. Спустя год отношение к своему здоровью изменилось, это не базовые навыки для поддержания физического и психологического самочувствия. Это понимание заботы о своем внутреннем «я».

Продолжить чтениеГод заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью (Дженнифер Эштон, Сара Толанд)

Дикий гормон (Джейсон Фанг)

Дикий гормон (Джейсон Фанг)

Подчеркну, что данное издание – это научная работа с множественными отсылками на труды выдающихся ученых. Независимо от абсурда, который в некоторых местах прописан, его придется воспринимать, как вполне обоснованная и продуманная гипотеза. На этот раз речь пойдет о лишнем весе. В современном мире, это все, без исключений, называют недостатком. Правда ли?

Продолжить чтениеДикий гормон (Джейсон Фанг)

Еда и мозг (Дэвид Перлмуттер)

Автор книги, Дэвид Перлмуттер, один из самых влиятельных врачей США, известный невролог и специалист по нутрициологии, установил, что существует прочная связь между тем, что мы едим и тем, как работает наш мозг. По словам Перлмуттера, правильная диета улучшает самочувствие, стимулирует работу мозга, уменьшает стресс, помогает при проблемах со сном и памятью, депрессией. Многие заболевания можно излечить всего лишь начав правильно питаться, убежден автор.

Продолжить чтениеЕда и мозг (Дэвид Перлмуттер)

Из пухляшки в стройняшку (Надежда Жабинская, Юлия Дорогая)

Из пухляшки в стройняшку (Надежда Жабинская, Юлия Дорогая)

Похудеть хотят многие. Годами удерживать достигнутый результат — это просто мечта. Ну, а есть всё, что хочется и при этом не набирать лишние килограммы — вообще что-то за гранью фантастики. Авторы книги, руководствуясь более чем пятнадцатилетним опытом, уверяют — здесь нет ничего невероятного или невозможного. Юлия Дорогая и Надежда Жабинская называют себя тренерами по правильному питанию и обещают научить, как достичь правильного веса и больше не расставаться с фигурой своей мечты.

Продолжить чтениеИз пухляшки в стройняшку (Надежда Жабинская, Юлия Дорогая)

Моя неидеальная кожа (Уитни Боу)

Моя неидеальная кожа (Уитни Боу)

Кожа всегда была одним из самых важных органов человека. Она служила ему в течение всей жизни беспрестанно, не прекращая своей работы ни на минуту. Кожа круглосуточно трудится, перенося огромное напряжение. Ведь этот орган незаменим и не может получить свой заслуженный отдых. Даже когда человек спит, кожа продолжает интенсивно трудиться. Ведь никакой другой орган не может взять на себя функции кожи и заменить ее на некоторый промежуток времени. Самодостаточность является главной чертой этого жизненно важного органа.

Продолжить чтениеМоя неидеальная кожа (Уитни Боу)