Все книги про Сон и Бессоницу

Сон – это очень важная составляющая жизни человека. Мы можем не спать в моменты опасности или предвкушения значительных событий. И это не повлечет за собой тяжелых последствий. Но если человек не спит несколько дней, это большая проблема.

Во время сна организм восстанавливает свои эмоциональные и физические силы. Отсутствие такой разгрузки ведет к необратимым проблемам. Сначала на уровне психики, а потом и на физическом.
Нельзя игнорировать трудности со сном. Сначала это может показаться чем-то незначительным. Но в будущем способно довести человека до истощения и смерти.
По статистике, человек проводит во сне треть жизни. Во время сна восстанавливаются многие органы и системы организма. Нормализуется гормональный фон, улучшается обмен веществ. Качественный сон способствует похудению.
Современные люди недооценивают важность сна. Откладывая его на потом. Человек, который спит достаточное количество часов, более успешен, чем тот, кто недосыпает.

Сегодняшняя литература отвечает на самые разные вопросы, касающиеся сна: как и сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, что делать, если началась бессонница, как научиться легко засыпать.

Читать книги бесплатно:

Похудение и правильное питание | Наши органы
Продление жизни | Сон и бессоница

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов, София Черкасова)

Каждый десятый житель России страдает хронической бессонницей. В нашем обществе не принято считать затяжное переворачивание перед сном серьёзным заболеванием, как и депрессию. Но что делать, когда болезнь мешает нормальной жизни? А когда болезнь протекает долгие годы, нарушая ежедневную радость, хочется скорее найти выход из запутанных простыней в выспавшуюся жизнь. Книга не станет моментальным решением проблемы. Как говорится в названии, потребуется как минимум шесть недель выполнения практик, словно инструкций. Да, можно считать её инструкцией по избавлению от бессонницы, соблюдать её дело не из лёгких.

Продолжить чтениеКак победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов, София Черкасова)

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

Даже и не знаю, как создавать описания к научной литературе. Это книга о ток, что такое сон, его значение, особенности и правильное распределение времени на отдых. В целом, все, что касается сна находится в этой книге. А теперь давайте перейдет к тому, как все написанное повлияло на меня при прочтении.

Продолжить чтениеЗачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

Здоровый сон (Шон Стивенсон)

Автор книги делится своими рецептами крепкого полноценного сна. Он, как и большинство людей, не придавал значения пользе сна для нашего организма. Эта тема обходится стороной, ей не посвящают тренинги и семинары. Врачи постоянные недосыпания не связывает с проблемой лишнего веса, болями в позвоночнике, головной болью и состоянием постоянной усталости и дискомфорта.

Продолжить чтениеЗдоровый сон (Шон Стивенсон)