Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов, София Черкасова)

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов, София Черкасова)

Каждый десятый житель России страдает хронической бессонницей. В нашем обществе не принято считать затяжное переворачивание перед сном серьёзным заболеванием, как и депрессию. Но что делать, когда болезнь мешает нормальной жизни? А когда болезнь протекает долгие годы, нарушая ежедневную радость, хочется скорее найти выход из запутанных простыней в выспавшуюся жизнь. Книга не станет моментальным решением проблемы. Как говорится в названии, потребуется как минимум шесть недель выполнения практик, словно инструкций. Да, можно считать её инструкцией по избавлению от бессонницы, соблюдать её дело не из лёгких.

Продолжить чтениеКак победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов, София Черкасова)

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

Даже и не знаю, как создавать описания к научной литературе. Это книга о ток, что такое сон, его значение, особенности и правильное распределение времени на отдых. В целом, все, что касается сна находится в этой книге. А теперь давайте перейдет к тому, как все написанное повлияло на меня при прочтении.

Продолжить чтениеЗачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

Здоровый сон (Шон Стивенсон)

Здоровый сон (Шон Стивенсон)

Автор книги делится своими рецептами крепкого полноценного сна. Он, как и большинство людей, не придавал значения пользе сна для нашего организма. Эта тема обходится стороной, ей не посвящают тренинги и семинары. Врачи постоянные недосыпания не связывает с проблемой лишнего веса, болями в позвоночнике, головной болью и состоянием постоянной усталости и дискомфорта.

Продолжить чтениеЗдоровый сон (Шон Стивенсон)