В питании важно соблюдать баланс. Как этого добиться, по каким параметрам, характеристикам понять, что питание действительно сбалансированное? Какие есть плюсы и минусы у разных диет? Допустимо ли есть сладкое и действительно ли от него нужно полностью отказаться, чтобы быть стройным и здоровым? Обязательно ли ограничивать себя во всем, выбирать строгую систему питания, чтобы питаться правильно? Вопросов, касающихся питания, очень много. Наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий для конкретного поможет книга Марии Кардаковой.
Жанр: Правильное питание
Читать онлайн Нетревожные отношения с едой (и с собой)
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Издавна известно, человек меняется в зависимости от того, что в себя вкладывает. И касается это утверждение всего. Образование, в том числе и самообразование, выбор круга общения, прически, одежды и многого другого, складывающегося в понятие «внешний вид». Питание — также немаловажная составляющая. Но, к сожалению, у большинства людей отношения с едой характеризуются повышенной тревожностью.
К примеру, каждый хотя бы единожды (но, что скрывать, на самом деле гораздо чаще) обнаруживал себя ближе к ночи поедающим огромный бутерброд или гигантский кусок торта. При этом голода не было, потому и чувство удовольствия от насыщения не наступило. А вот правильно подобранного макияж (для прекрасной половины человечества), цвета волос, сожаление накрыло прямо с головой. Уже на следующий день в области талии, живот и бедер были обнаружены новые порции жира. Из-за них настроение испортилось окончательно. И затем начался калейдоскоп жестких и малоэффективных диет. А после снова разочарование. Либо из-за недоедания, либо из-за того, что сорвался, либо из-за отсутствия результатов. Избежать этого поможет практичная книга с научно обоснованными рекомендациями.