Сьюзан Форвард дает в своей книге вместе с соавтором Крейгом Баком определение токсичных родителей. Также называется и произведение. Во вступлении врач-психолог приводит историю человека, который считал себя успешным, да и являлся таковым. Он просто не понимал, почему от него ушла горячо любимая жена. В разговоре постепенно вырисовывался портрет отца, который побивал сына в гневе и использовал иные методы наказания. Клиент не считал отца плохим, он думал, что таким образом тот воспитывает сына. Наоборот, он казался себе недостойным любви отца. Сложился стереотип, который мужчина перенес в свою взрослую жизнь. В гневе он срывался, на работе держался, а дома спускал всех собак на того, кто находился рядом. Обычно, это оказывалась жена. Она терпела несколько лет, а потом ушла.
Все книги по Психологии
За последнее десятилетие в России вырос спрос на литературу по психологии. Это связано с тем, что немногие допускают мысль о походе к специалисту, тем более что все вроде бы не так уж плохо.
Но чтобы достичь желаемого уровня жизни, необходимо для начала разобраться в себе. Осознать неверные установки, избавиться от комплексов, стать увереннее. Книги, написанные психологами и психотерапевтами, дают читателю возможность сделать это самостоятельно.
Литература по психологии помогает улучшить качество жизни. Наставники по личностному росту советуют выйти из зоны комфорта и начать все с чистого листа, делать это стоит не всегда. Каждый человек уникален и адаптируется к новым условиям по-разному. Для кого-то резкая смена обстановки может только ухудшить ситуацию.
Психологические травмы прошлого вредят во взрослой осознанной жизни. При правильном подходе от многих из них можно избавиться. Грамотно подобранная литература помогает избежать выгорания, столь распространенного в наше время. А также позволить себе не общаться с неприятными личностями.
Психологическая литература дает возможность не только стать лучше, увереннее, успешнее, но и видеть четкие модели поведения людей, с которыми приходится ежедневно взаимодействовать. Понимая их мотивы, можно выстроить правильные, выгодные отношения.
Читать книги бесплатно:
О смысле жизни (Виктор Франкл)
У каждого бывают трудные времена. Мы сами делаем что-то не так или виноваты окружающие, а может, причина черной полосы кроется в проделках злой судьбы, не столь важно. Но иногда случается так, что неудачи наваливаются все разом. В какой-то момент для борьбы не остается сил. И тогда всякие мысли лезут в голову. К сожалению, некоторые остаются без поддержки, один на один с грузом проблем. И тогда сдаются. Виктор Франкл прошел через настоящий ад. Он убедился, что человек, имеющий смысл жизни, преодолеет все. В книге его методика, которая поможет выжить даже тогда, когда кажется незачем.
Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах (Гэвин Кеннеди)
Книга Гэвина Кеннеди разделена на несколько глав, некоторые из них в третьем издании дополнены, некоторые переработаны, а 9 глав автор включил заново. Профессиональный переговорщик Кеннеди делится свои опытом в области переговоров с точки зрения ведения сделки. В начале каждой главы проводятся тесты, проведены и записаны 4 сценария семинаров и тренингов профессора. Кроме всего этого в приложении 2 есть упражнения для получения навыков. Произведение фактически является учебником в хорошем смысле этого слова.
Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса (Эми Ньюмарк)
Любить себя, уделять время на то, что действительно радует, что кажется важным и нужным, не бояться показаться смешным, делать то, что кому-то может показаться глупым, странным или каким-то пустяковым. Вещей, которые приносят человеку радость, очень много. И у каждого есть что-то свое. Но иногда мы боимся, ленимся, а иной раз и совершенно не понимаем, что же нам требуется. Разобраться в этом тяжело, да и зачастую времени нет. Так и живем грустными буками, копя в себе негатив и проецируя его на общество. И так все и все время. Но выход есть! Эми Ньюмарк нашла и описала его в своей книге.
Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии (Михаил Лабковский)
Всего шесть правил, согласно автору Михаилу Лабковскому, выполняя которые можно стать счастливым и освободиться от невроза. Дополненное издание предисловием и еще одной главой, может подойти любому читателю, который пытается разобраться, что с ним не так. Опытный психолог доходчиво объясняет, что только следуя правилам, можно освободиться от страхов и начать новую жизнь. Самое главное из них – делать только то, что хочешь. Остальные плавно вытекают из него и дополняют. Человек, постоянно находящийся в состоянии страха, может со временем приобрести крупную проблему со здоровьем, впасть в депрессию, из которой может вывести только психиатр.
Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга (Рахул Джандиал)
Для того чтобы изучить мозг, нужно его оголить в буквальном смысле. Только так можно понять, где скрыты опасности, связанные с передачей информации остальному телу. Нейрохирург Рахул Джандиал описывает в своем произведении операции на мозге, способности, которые могут быть скрыты, образование опухолей и как они влияют на состояние человека. Все это написано в предисловии, где делал нейрохирург трепанацию черепа у молодой женщины 30 с небольшим лет. Это была его первая операция на мозге, Рахул удалял небольшую доброкачественную опухоль размером с грецкий орех. После операции врач промыл мозг дистиллированной водой, чтобы убедиться, что ни один сосуд мозга не пострадал.
Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить (Райан Холидей, Стивен Хансельман)
Стоицизм – понятие весьма распространённое. К нему относились великие философы прошлого. Сенека считал, что только тот, кто правильно распределяет время, имеет время для досуга. Каждый день, имея стойкие понятия о времени, можно достичь прекрасных результатов в воспитании себя как личности. Стоики были, есть и будут. Это движение вновь возродилось в последнее время. Особенно важно быть стоиком людям, которые находятся вблизи полей сражений – полководцам и воителям. Цель данного произведения – научить людей правильно распределять время, уметь пользоваться им для того, чтобы оно еще и оставалось свободным.
Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни (Роберт Гловер)
Они всегда готовы прибежать на помощь друзьям, где бы ни были. Обеспечивают родителей. Каждый день избегают конфликтов, чтобы оказаться в глазах других хорошими. Психотерапевт из США Роберт Гловер дал таким мужчинам условное название «славные парни». Эта категория мужчин уверена, что если быть незаменимыми для всех вокруг, то удастся стать счастливыми, любимыми, успешными. Но действуя по такому сценарию невозможно добиться желаемого. Автор книги предлагает способы избавления от синдрома «славного парня».
Кодекс манипулятора (Дмитрий Горячев)
Очень часто в своей жизни мы встречаем такой тип людей, как манипуляторы, те самые серые кардиналы, способные любую ситуацию повернуть в свою пользу. Они используют других ради собственного благополучия. Однако, как же им удаётся морочить всем головы, при этом оставаясь чистыми и невинными для взгляда со стороны? В чём состоит их своеобразный кодекс, свод правил, которому они беспрекословно следуют? Об этом и написана эта книга!
Психология стресса (Роберт М. Сапольски)
Роберт Сапольски делится с читателем с таким понятием, как стресс и стрессовая ситуация. Он пишет, что медицина во многом переформировалась. Главное заболевание, возникающее сейчас – депрессивные расстройства и, соответственно, следующие за ним болезни, которые приводят к летальному исходу. Автор постепенно подводит читателя к такому емкому понятию как стресс. Затем он раскрывает связь стресса с возникновением различных заболеваний. Фактически, стресс – это толчок, дающий возможность распределить человеческую энергию для поглощения заболевания или, наоборот, его развития.
Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок (Крис Восс)
Вся наша жизнь — сплошное общение. И совсем не важно, ведем мы дружескую беседу или вступаем в самые настоящие дебаты, где требуется отстоять свою позицию. Также не играет роли и цель разговора: нужно ли сбить цену на товар или просто сообщить близким важную новость. Вести любые переговоры важно правильно. Ведь грамотное построение беседы, подбор действенных аргументов, передача своей точки зрения — нюансы, определяющие успешность всего разговора. Выдающийся специалист ФБР по спасению заложников предлагает вниманию читателя 9 наиболее эффективных приемов из своей практики.
Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения (Михаил Литвак)
Каждый человек — сам строитель своего счастья. От тех или иных решений, от настроения, веры и даже от мировоззрения зависит очень многое. Поэтому чтобы достичь счастья, не нужно обращаться к ворожуньям или проклинать судьбу. Нужно лишь грамотно выстроить диалог с самим собой. Вот только с чего начать? Михаил Литвак подготовил книгу, состоящую из пяти частей. В ней все, что нужно знать о психологии общения. Как разговаривать с собой, чтобы достичь вершины счастья, и как с окружающими. Как говорить, чтобы люди слушали, чтобы управлять ими, и как избежать психологического вампиризма самому.
Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку (Анастасия Залога)
Первые слова о любви к себе звучат робко и тихо. Но с каждым днем уверенность должна возрастать, и вместе с нею – сама любовь. Простое самовнушение и потворство капризам – совсем не то, что установит внутреннее равновесие. Такие малоэффективные методы не будут предложены. Вместо них на страницах ждут своего открытия 50 действенных способов повысить самооценку.
Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем (Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт)
Отличное чтиво для любителей психологии и саморазвития. Публика, уже ознакомившаяся с ним, оставляет преимущественно положительные отзывы. Многие отмечают, что рекомендовали книгу своих друзьям и знакомым. А все потому что она позволяет разобраться в ряде важных и очень сложных вопросов. Правильнее даже сказать, что она рассказывает о том, какие вопросы необходимо задать себе, чтобы справиться с той или иной задачей. К примеру, необходимо избавиться от дурной привычки. С чего следует начать, о чем спросить себя, чтобы добиться реального, быстрого и долгосрочного результата.
7 шагов к стабильной самооценке (Борис Литвак)
Все изменения в окружающем мире начинаются с преобразования во внутреннем мире человека. Но для этого нужно познать самого себя и верно оценить. Для этой цели служит самооценка, которую порой объявляют то повышенной, то пониженной. Борис Литвак готов раскрыть секрет, что не бывает такой самооценки, и он поделится путем к истинному видению себя.
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние (Марк Уолинн)
Эта книга о любви к себе, к своим родным, многие из которых уже покинули мир земной. Соединившись в медитациях или просто откликнувшись на зов, родные придут и помогут. Автор произведения долго шел к этому, чтобы понять, насколько старшие по рангу могут помочь. Не только родители, но и бабушки с прадедушками вершат судьбу именно того человека, который сомневается в этом. Страх мешает человеку думать, особенно маленькому, выстроившему вокруг себя крепость, сквозь которую могут пробиться только объятия родных. Автор именно тогда осознал путем непрестанных медитаций, что стоит только прийти к матери и обнять ее, как все улетучится.
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины (Патрик Кинг)
Часто угодничество называют болезнью. И совсем не зря. Эта дурная привычка заставляет заботится о других, но совершенно забыть о себе самом. Становится важнее, что скажут другие, что подумают и как отнесутся, нежели собственное счастье и комфорт. Откуда же берется угодничество и как с ним бороться? Автор рассказывает о действенной тактике. Она помогает разобраться в отношении самого к себе, а также изменить отношения с окружающими людьми и перестать потакать им. Книга помогает найти психологические истоки желания помочь другим во вред себе самому.
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (Дэвид Бернс)
Автор произведения пишет о том, что депрессию можно победить без таблеток. Но люди, уже медикаментозно зависимые, не должны их бросать сразу, только прочитав эту книгу. Это заболевание может «накрыть» каждого человека, главное, вовремя остановиться и подумать, что и как вызвало депрессию. Доктор Бернс объединяет результаты собственных и не только исследований и преподносит методы самопомощи, которые могут многих вернуть в нормальное русло жизни. Бернс говорит о том, чтобы можно было управлять собственными эмоциями. Автор делает вывод, что депрессия возникает тогда, когда человек думает о себе и об окружающем мире в негативном ключе. Пессимизм по отношению к себе и людям дает негативный толчок к возникновению депрессии.
Возможно общаться! 52 простых приема, чтобы отразить словесную агрессию и наладить любое общение (Кирилл Жданов)
Эта книга для тех, кто часто оказывается жертвой ссор и недопонимания и страдает от этого. Эксперт по риторике Кирилл Жданов научит, как свести на нет неприятную беседу, сгладить конфликт и с легкостью отбить агрессию в беседе. Также книге описаны 52 приема позитивного общения без конфликта и тренировочные задания для отработки навыка бесконфликтного общения.
Практический интеллект. Как критически мыслить, моделировать ситуации, глубоко анализировать и никогда не обманываться (Патрик Кинг)
По сути, данная книга рассказывает о том, как «думать эффективно». Начало книги рассказывает о так называемом биологическом мышлении. Далее идет углубление в работу мыслительного процесс, и рассказ о том, как перестроить его на аналитический лад. Именно анализируя полученную информацию, можно найти несколько способов решения проблемы и выбрать наиболее подходящий. Издание отвечает на конкретный вопрос «Как?». Связывая тело и разум между собой.