Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии (Ольга Варданян)

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии (Ольга Варданян)

Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.

Продолжить чтение

Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом (Елена Резанова)

Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом (Елена Резанова)

Многие работают так, что после выполнения очередного проекта становится ясно – работа в тягость, а не в радость. Елена Резанова объясняет на примере двух людей Кати и Антона, что все можно делать с удовольствием. Порой бывает со всяким человеком, что, выполняя любимую работу, он становится в тупик и задает себе вопрос – для чего я все это делаю, кажется, что это не мое. Понимание, от чего это происходит, как раз и раскрывает автор. Она пишет, что вкладываться на все сто, а получать 10, это нормальное явление. Также идет разбор вопроса, что именно заряжает в работе, а что отнимает энергию и почему это происходит.

Продолжить чтение

Выгорание. Книга для тех, кто устал (Валерия Волкова)

Выгорание. Книга для тех, кто устал (Валерия Волкова)

Сколько людей каждый вечер ловят себя на мысли о том, как же лень утром вставать и идти на работу. Она сразу портит настроение. Напоминает о противных коллегах, тиране-начальнике, целой горе обязанностей, которые совершенно не соответствуют заработной плате, и тысячах других негативных моментах. В такие секунды единственным (хоть и слабым) утешением является надежда на пенсию. Ведь именно в это время у человека просто обязана появиться возможность для полноценного сна, приятного времяпрепровождения и, главное, отдыха. Но ведь жить можно и нужно сейчас. Как? Расскажет Валерия Волкова.

Продолжить чтение

Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации (Дженнифер Мосс)

Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации (Дженнифер Мосс)

Даже самое любимое дело в какой-то момент надоедает. Это называется профессиональным выгоранием. Избавиться него очень просто — нужно лишь отдохнуть. Тогда человек действительно идет на работу с радостью. Но запала хватает лишь на некоторое время. Когда работа вновь начнет вызывать раздражение, можно уволиться и отправиться на поиски нового, еще неизведанного дела. Однако такой вариант доступен не каждому. Если у сотрудника есть семья, дети, пожилые родители и забота о них лежит на его плечах, он не может позволить себе психануть. Но что же делать в этом случае? Прочесть книгу Джен Мосс!

Продолжить чтение

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться (Имоджен Далл)

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться (Имоджен Далл)

Понять, что наступает состояние эмоционального выгорания может каждый. Этому предшествует некоторые симптомы. На ранних стадиях, человек может самостоятельно справиться с подобным явлением, не прибегая к помощи специалистов. Поэтому так важно прислушиваться к своему психоэмоциональному состоянию, следить за своим здоровьем и своевременно реагировать на любые изменения, происходящие в нем. Как заметить что какой — то момент с организмом происходит что — то не так? Самый верный признак того раздражение, постоянная усталость, чувство апатии и страха домашние дела и работа перестают приносить удовольствие и кажутся бессмысленной и неинтересной рутиной.

Продолжить чтение

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них (Клаус Бернхардт)

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них (Клаус Бернхардт)

Депрессия – это, болезнь или просто нежелание изменить свое настроение? Что делать, если патологическая усталость и нарушение сна доводят человека до состояния абсолютной подавленности? К сожалению, многие, кто испытывают подобные чувства, задумываются о том, чтобы свести счеты с жизнью, и, увы, многие сумеют реализовать задуманное… Но ведь несчастными при этом становятся и близкие люди. Они ежедневно являются свидетелями того, как их родной человек теряет интерес к жизни. А этого можно избежать – главное суметь вовремя распознать гнетущее состояние.

Продолжить чтение

Выгорание (Эмили Нагоски, Амелия Нагоски)

Выгорание (Эмили Нагоски, Амелия Нагоски)

В жизни каждой представительницы прекрасного пола наступает этот момент. Момент, когда ей кажется, что она приложила максимум усилий для достижения поставленных целей и этого все равно недостаточно. Этот момент и называется выгоранием. Каждая женщина неоднократно слышала о том, что с этим самым выгоранием помогает справиться забота о себе. Например, зарядка с утра или медитации. Но вновь возникшие трудности у членов семьи отодвигают эту заботу на задний план.

Продолжить чтение

Тревога, гнев, прокрастинация (Сет Дж. Гиллихан)

Тревога, гнев, прокрастинация (Сет Дж. Гиллихан)

У каждого человека наступает момент точки невозврата. Когда эмоции захватывают в плен, затмевают разум. Знакомое чувство тревоги и беспокойства наполняют жизнь. Яркие краски блекнут и поглощает кромешная тьма. В одиночку очень трудно справиться с подобным состояниям. Все окружающие раздражает, былые мелкие радости не приносят прежнего удовольствия. Как быть, когда не к кому обратиться за помощью, а спрятаться, убежать от себя и своих чувств – невозможно! Практические советы помогут не только вернуть гармонию и лад души, но и нормализовать психо-эмоциональный фон.

Продолжить чтение