по психологии для саморазвития

Тень как ресурс (Александр Савкин, Юлия Тертышная)

Как формируются события в жизни? Как повлиять на то, на что можно повлиять? И что делать с тем, что не поддается влиянию? Можно ли отделить одно от другого? Некоторым событиям в нашей жизни свойственно повторяться на протяжении многих лет. Например, очередной неудачный брак или проблемы с руководителями даже при смене места работы.
На кого-то сыпется удача, а у других — все время полоса невезения. Люди пытаются найти внешние объяснения происходящему, тем самым убегая от самих себя. Вместо этого причины нужно искать внутри себя.

Продолжить чтениеТень как ресурс (Александр Савкин, Юлия Тертышная)

Зажги свой внутренний свет. Как научиться слушать себя и привлечь на свою орбиту всё, что захочешь (Томас Лейтем)

Можно ли одновременно быть хорошей матерью, грамотным специалистом и желанной музой? Томас Лейтем утверждает – может. В каждой женщине спрятан огромный потенциал, главное вовремя его разглядеть и правильно использовать. И тогда на ежедневные хлопоты можно будет взглянуть по-другому. Усталость как рукой снимет, а от женщины начнет исходить в буквальном смысле свечение уверенности и любви. Более того – она сможет поделиться этой энергией с окружающими. Главное полюбить себя и окружающий мир, а он в свою очередь не поскупится на взаимность…

Продолжить чтениеЗажги свой внутренний свет. Как научиться слушать себя и привлечь на свою орбиту всё, что захочешь (Томас Лейтем)

Одна привычка в неделю. Измени себя за год (Бретт Блюменталь)

Бретта Блюменталь предлагает читателю ряд небольших, последовательных изменений способных в течение 52 недель значительно улучшить, стабилизировать и упорядочить свой образ жизни. Разработанная методика небольших изменений в конечном итоге приводит к общему улучшению качества жизни, повышению стрессоустойчивости, работоспособности, улучшает память, препятствует возникновению болезней, укрепляет иммунитет и позволит противостоять старению.

Продолжить чтениеОдна привычка в неделю. Измени себя за год (Бретт Блюменталь)

Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха (Эви Пумпурас)

Наверняка, многие люди замечали в своем окружении тех, кто с легкостью выходит из неловких ситуаций, конфликтов и передряг. Таких людей не пугают неприятности и случайности, вроде падающего на голову кирпича, если путь пролегает мимо стройки. Бывший агент американских Секретных служб Эви Пумпурас утверждает, что стать неуязвимым сможет каждый. В своей книге она научит брать верх над своими страхами, спокойно реагировать на конфликтную ситуацию, держать удар в прямом и переносном смысле.

Продолжить чтениеСтань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха (Эви Пумпурас)

Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки (Розанна Каспер)

В книге предложены шестьдесят идей для изменения образа жизни за тридцать дней. Этот срок позволяет оптимально и поступательно внедрить в жизнь новые привычки, интересы, механизмы поведения. В зависимости от цели смысл заключается в ежедневном выполнении или невыполнении какого-либо действия. При этом планируемые перемены могут касаться разных жизненных сфер: обучения, творчества, питания, фитнеса, повышения эффективности и т. д. Залог успешного встраивания изменений заключается в постоянном выполнении определенных видов активности.

Продолжить чтениеКнига челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки (Розанна Каспер)

Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию (Карен Хорни)

Нервоз — одна из неблагополучных форм развития человека, в результате которой он постоянно расходует свой энергетический потенциал на бесконечную борьбу. В благоприятных условиях человек развивает свои таланты. В состоянии внутреннего стресса он убегает от того, что ему дано. Происходит неправильная расстановка приоритетов, и, как результат, ошибочное самосовершенствование.

Продолжить чтениеНевроз и личностный рост: борьба за самореализацию (Карен Хорни)

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе (Кристин Нефф)

В современной культуре одобряется повышенная требовательность к себе. Желание быть в глазах окружающих лучше, успешнее, умнее и привлекательнее отнимает много сил. И когда кто-то оказывается лучше, то проснувшаяся самооценка падает, теряется гармония жизни и уходит счастье. Но если подключить самосострадание, как альтернативу самооценке, то большинство деструктивных эмоциональных установок можно исправить. Как это сделать?

Есть ли люди в высоко конкурентном мире, которые довольны собой на 100%? Это очень хрупкое ощущение ломается, когда кто-то оказывается лучше и превосходит нас. Как мы преодолеваем это состояние? Не очень хорошо. Большинство старается идти легким путем, раздувая свое эго и умаляя достоинства окружающих. Тем самым, возвышаясь в глазах других. Не самый достойный способ. Постоянно оценивая себя через призму мира, социума окружающих, человек неминуемо оказывается в ловушке самооценки. Забывая о том, что быть лучше всех на свете невозможно.

Продолжить чтениеСамосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе (Кристин Нефф)

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (Альберт Эллис, Артур Ландж)

«Эмоции…» — это не просто пособие по управлению гневом, а научный подход, понятие которого даст выбор: ломать или строить? Автор наглядно показывает, что злость — это наш (часто осознанный) выбор, но есть и другие варианты эмоций. На любую ситуацию можно посмотреть с разных сторон и выбрать наименее травматичное для себя решение. Раздражающие ситуации неприятны не сами по себе, а из-за нашего отношения к ним. Часто навязанные обществом стереотипы мешают посмотреть на конфликт объективно. Как стать свободным человеком, а не заложником обстоятельств, окружения или собственного гнева?

Продолжить чтениеЭмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (Альберт Эллис, Артур Ландж)

Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет (Итан Кросс)

«Внутренний голос» — уникальная работа известного психолога, объясняющая природу «внутренних» диалогов человека с самим собой. Книга сочетает новаторские открытия в области психологии, подкрепленные практическим опытом. Автор наглядно объясняет, как настроить внутреннего критика на конструктивную беседу, чтобы стать умней, гармоничней, эффективней и счастливей.

Продолжить чтениеВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет (Итан Кросс)

Счастлив по собственному желанию (Андрей Курпатов)

Книга — это своеобразный путеводитель в счастливую беззаботную жизнь. Автор проведет читателя в удивительный мир, в котором каждый найдет для себя, что-то нужное, важное, сокровенное.

Вам, когда — либо приходилось задуматься о рецептах хорошего настроения, может быть сейчас самое время. Мы сами создаем свой день, яркость и насыщенность которого зависит, от того какие краски в руке художника. Даже самую хмурую и серую обыденность, можно разбавить теплыми нежными тонами, главное чтобы было желание. Однако, одного желания перемен бывает недостаточно, нужно четко понимать, что именно способно изменить ситуацию. Внутренняя гармония — это состояние умиротворения или ощущение полета, вдохновенья, а может быть это просто уют и комфорт и нежелание что — то менять? Счастье — мимолетно или все — таки существует способ его продлить?

Продолжить чтениеСчастлив по собственному желанию (Андрей Курпатов)