Топ 30 современных книг по психологии и ментальному здоровью


Если вам когда-то приходила мысль пойти к психологу, то поздравляем, вы — вполне здоровый человек. Личность, которая осознает, свое несовершенство, свои проблемы и главное хочет с ними работать и жить в гармонии со своей менталкой. Это прекрасно, но… 2022 год, вы сами понимаете, что происходит вокруг. Поход к психологу с бешенным ценником за один сеанс может запросто быть не по карману. Порой сеанс беседы со специалистом может заменить вдумчивое прочтение книги по волнующей вас теме и рефлексия собственного опыта по инструкциям может дать результат ничуть не хуже.

Топ 30 современных книг по психологии и ментальному здоровью

Мы собрали для вас 30 отличных книг, которые написанны современными авторами по разным направлениям психологии и нашей жизни, где надо разобраться каждому человечку на этой планете. В этом списке нет монструозных фолиантов из клинической психотерапии или заумных специализированных томов для студентов. Это классные книжки, которые могут помочь, а вы можете их скачать и прочитать онлайн на нашем сайте!

 

К себе нежно.К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Ольга Примаченко

перейти на страницу книги

Одна из самых главных книг по самопомощи от белорусской писательницы и журналистки.  Как переживать кризисы, потери любимых, исчезновения из вашей жизни работы, денег и твердой почвы под ногами. И главное — как сберечь свое психологическое здоровье и выйти из всех передряг с минимумом урона и максимум пользы для себя.


Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

Кристин Нефф

прочитать книгу 

Самокритика, самоанализ и требовательность к себе заложены в современного человека с воспитанием. На страницах книги представлены доказательства необходимости проявления к собственной личности сострадания, инструкция по его применению.


Роман с самим собойРоман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Татьяна Мужицкая

читать онлайн / скачать

Мы так много внимания уделяем объекту обожания и семье, что совершенно забываем о себе. Книга известного психолого и коуча Татьяны Мужицкой посвящена самолюбию, умению делать приятно не только окружающим. В ее строках описывается, как найти внутренний баланс и гармонию.


Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии

Гретхен Рубин

перейти на страницу книги и скачать бесплатно

Баланс и гармония настоящий секрет счастливой жизни. Как достичь необходимого психологического состояния? Практические рекомендации по достижению внутреннего комфорта помогут изменить жизнь в лучшую сторону.


. Принять себя и других со всеми недостаткамиЛюбовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками

Гемин Суним

читать онлайн / скачать

Автор этой книги попробует  доказать читателю что все придуманные нами несовершенства на самом деле являются особенностями. В современном мире так ценится индивидуальность, которую люди пытаются в себе искоренить. Полюбить себя настоящего – главная задача каждого человека.


Синдром самозванца.Как вырваться из ловушки токсичного мышленияСиндром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Джессами Хибберд

перейти на страницу книги

Людям свойственно погружать себя в негативные мысли, которые их губят. Внутри будто завелся маленький самозванец и диктует свои правила. Токсичное мышление губит самооценку, заставляет считать себя недостойным и несостоятельным. Ход негативных мыслей сложно остановить, но возможно.


Сам себе психотерапевт.Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Корин Свит

перейти на страницу книги

Услуги профессионального психотерапевта роскошь, которую может себе позволить не каждый, а вот приобрести книгу и постараться разобраться в себе по силам любому человеку. Известный британский психолог и телеведущая Корин Свит уверена, что благодаря представленной методике можно улучшить качество жизни.


Год без мужчин. Чему я научилась без свиданий и отношенийГод без мужчин. Чему я научилась без свиданий и отношений

Кэтрин Грэй

скачать бесплатно 

В книге автор делится рассуждениями из личного опыта. В погоне за счастьем женщины зацикливаются на поиске спутника жизни, так как ими руководит страх остаться одной. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Кэтрин Грей проведет эксперимент и на собственном примере расскажет, как ей удалось разобраться с некоторыми женскими страхами.


С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себеС тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

Ольга Примаченко

читать онлайн / скачать fb2

Новая книга от Ольги Примаченко. Как построить гармоничные отношения на любви и доверии, при этом, не ломая себя. Любовь может быть настолько жертвенной, что человек способен загубить собственные принципы и желания ради партнера, но принесет ли это счастье?


Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливымМоя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым

Таня Танк

читать онлайн / скачать fb2

Нелюбовь родителей без сомнений сказывается на становлении личности человека. Как избавиться от навязанных семьей ограничений, как создать правильный образ хорошего брака. Как проработать травмы детства и навсегда исключить их влияние на взрослую жизнь.


Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияетВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

Итан Кросс

скачайте бесплатно на нашем сайте

Диалоги с самим собой практически не утихают в нашей голове. Итан Кросс рассмотрит их значение и пояснит важность внутреннего голоса. Книга посвящена способу направить наличие внутреннего голоса человека в нужное русло.


Брать, давать и наслаждаться.Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

Татьяна Мужицкая 

читать онлайн / скачать

Книга о том, как не терять внутренние ресурсы вне зависимости от происходящего вокруг. Как напитываться новой энергией, откуда брать силы для жизни, как использовать свой потенциал по максимуму, как помогать другим без вреда для себя.


Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах.Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах

Альберт Эллис, Артур Ландж

перейти на страницу книги

Работа двух авторов посвящена сохранению психологического баланса человека. Простым языком это инструкция, которая способна научить держать себя в руках, при этом, не ощущая нервного напряжения.


Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха

Эви Пумпурас

читать онлайн

Неуязвимость, по мнению автора, способность обходить неудачи стороной. Читателю предстоит научиться создавать психологический барьер для людей, которые пытаются им манипулировать или напугать. Собственные страхи так же не смогут повлиять на ход жизни, если их блокировать.


Поговорим о смерти за ужиномПоговорим о смерти за ужином

Майкл Хебб

перейти на страницу книги

Поистине интересная работа  о страхе смерти и всех аспектах с ней связанных. Автор является создателем организации, которая собирает званые обеды из желающих обсудить смерть. На повестке вечера все, что с ней связано: скорбь, страх потерь, варианты или отсутствие загробной жизни, составление завещания.


Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизньЛюбить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь

Кейти Байрон

перейти на страницу книги

Жизненные ситуации разнообразны, но решить их Кейти Байрон предлагает одним методом. Человеку с множеством проблем предлагается найти ответ на четыре одинаковых вопроса. Они путь к собственному самопознанию и распутыванию сложных случаев.


Последняя лекцияПоследняя лекция

Рэнди Пауш

читайте книгу онлайн или скачайте

Книга, написанная автором за несколько месяцев до кончины. Человек, который знает, что скоро лишится жизни, точно способен оттолкнуться от повседневной суеты и разобраться, что является пылью, а что действительно важно. На что не следует обращать внимания, а что важно успеть.


Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобойСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Роберт Лихи

перейти на страницу книги

Психологический тренинг для освобождения от тревожных мыслей, которые мешают нормально жить. Разбор темы и разложение причин тревожности по полочкам.


Сепарация. Как перестать зависеть от других людей

Вероника Хлебова

перейти на страницу книги

Зависимость это не совокупность сложившихся обстоятельств, а синдром, от которого необходимо избавляться. Сепарация – завершение застоявшихся психологических процессов, от которых зависит психологическое здоровье личности.


Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливымХочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Михаил Лабковский

Психологическая атака Михаила Лабковского на разум читателя. Чтобы быть счастливым не нужно абсолютно ничего. Желаете? Будьте! Доказательство своей теории автор повествует на страницах бесцеллера.


Ника Набокова - Вакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозгиВакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозги

Ника Набокова

перейти на страницу книги

Книга состоит из шести реальных историй отношений. Ознакомившись с ними, читательница наверняка постарается изменить сценарий своей жизни, ведь счастье находится в ее руках.


Идеальных не бывает. Как научиться принимать себяИдеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Андреа Оуэн

перейти на страницу книги

Еще одна книга о низкой самооценке и самокопании, в вечном поиске изъянов и раздувания их до размеров слона. Зачастую женщины испытывают комплексы на счет внешности, которые окружающие даже не замечают, а порой и вовсе считают их достоинствами.


Андрей Курпатов - Счастлив по собственному желаниюСчастлив по собственному желанию

Андрей Курпатов

перейти на страницу книги

Книга является пособием к достижению душевного здоровья. Она состоит из 12 этапов, пройти которые предлагает автор для достижения конечной цели.


Накопительный эффектНакопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам

Даррен Харди

перейти на страницу книги

Первый шаг может стать началом большого пути. Этим руководствуется автор произведения. Автор предлагает читателю на выбор сразу шесть стратегий для достижения успеха, каждый из них построен на одной и той же теории накопительного эффекта.


Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерстваСамая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства

Лидия Фенет

перейти на страницу книги

Книга посвящена раскрытию секретов женского лидерства, познав которые каждая способна стать ведущей фигурой в любом коллективе.


Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планетыГде живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

Дэн Бюттнер

перейти на страницу книги

Автор 15 лет жизни посвятил изучению счастья и аспектов, помогающих его достигнуть. Это огромное количество мнений простых людей на эту тему, а так же научные исследования на этот счет.


Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

перейти на страницу книги

Автор посвящает свою книгу развитию и укреплению качества, которое является основополагающим в достижении любых целей.


Выгорание. Новый подход к избавлению от стрессаВыгорание.
Новый подход к избавлению от стресса

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

перейти на страницу книги

Эмоциональное выгорание – термин, который не так давно ворвался в повседневную жизнь, но быстро получил широкое распространение. Авторы книги учат, как избавиться от данного состояния.


Пять травм, которые мешают быть самим собойПять травм, которые мешают быть самим собой

Лиз Бурбо

перейти на страницу книги

Работа автора о том, как не разрешенные детские травмы способны испортить не только одну жизнь, но и передаваться из поколение в поколение. Проработка травмы – зона личной ответственности каждого человека. Она может распространиться повсеместно и задеть все стороны жизни не только ее обладателя, но и окружающих.


Скучаю по тебе. Как пережить боль расставанияСкучаю по тебе. Как пережить боль расставания

Илсе Санд

перейти на страницу книги

Большинство расставаний перерастают в психологическую травму у тех, чьи чувства не прошли. Эта книга о том, как отпустить человека. Она позволяет правильно оценить ситуацию: стоит вернуть отношения или начать новую жизнь.


Разнообразие трудов авторов по психологии позволяет найти подходящую литературу согласно собственным взглядам на жизнь. Важность гармонии внутри себя неоспорима, она обеспечивает здоровую жизнедеятельность организму и ощущением удовлетворения от жизни.