Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки (Розанна Каспер)

Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки (Розанна Каспер)

В книге предложены шестьдесят идей для изменения образа жизни за тридцать дней. Этот срок позволяет оптимально и поступательно внедрить в жизнь новые привычки, интересы, механизмы поведения. В зависимости от цели смысл заключается в ежедневном выполнении или невыполнении какого-либо действия. При этом планируемые перемены могут касаться разных жизненных сфер: обучения, творчества, питания, фитнеса, повышения эффективности и т. д. Залог успешного встраивания изменений заключается в постоянном выполнении определенных видов активности.

Продолжить чтениеКнига челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки (Розанна Каспер)

Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию (Карен Хорни)

Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию (Карен Хорни)

Нервоз — одна из неблагополучных форм развития человека, в результате которой он постоянно расходует свой энергетический потенциал на бесконечную борьбу. В благоприятных условиях человек развивает свои таланты. В состоянии внутреннего стресса он убегает от того, что ему дано. Происходит неправильная расстановка приоритетов, и, как результат, ошибочное самосовершенствование.

Продолжить чтениеНевроз и личностный рост: борьба за самореализацию (Карен Хорни)

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе (Кристин Нефф)

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе (Кристин Нефф)

В современной культуре одобряется повышенная требовательность к себе. Желание быть в глазах окружающих лучше, успешнее, умнее и привлекательнее отнимает много сил. И когда кто-то оказывается лучше, то проснувшаяся самооценка падает, теряется гармония жизни и уходит счастье. Но если подключить самосострадание, как альтернативу самооценке, то большинство деструктивных эмоциональных установок можно исправить. Как это сделать?

Есть ли люди в высоко конкурентном мире, которые довольны собой на 100%? Это очень хрупкое ощущение ломается, когда кто-то оказывается лучше и превосходит нас. Как мы преодолеваем это состояние? Не очень хорошо. Большинство старается идти легким путем, раздувая свое эго и умаляя достоинства окружающих. Тем самым, возвышаясь в глазах других. Не самый достойный способ. Постоянно оценивая себя через призму мира, социума окружающих, человек неминуемо оказывается в ловушке самооценки. Забывая о том, что быть лучше всех на свете невозможно.

Продолжить чтениеСамосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе (Кристин Нефф)

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (Альберт Эллис, Артур Ландж)

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (Альберт Эллис, Артур Ландж)

«Эмоции…» — это не просто пособие по управлению гневом, а научный подход, понятие которого даст выбор: ломать или строить? Автор наглядно показывает, что злость — это наш (часто осознанный) выбор, но есть и другие варианты эмоций. На любую ситуацию можно посмотреть с разных сторон и выбрать наименее травматичное для себя решение. Раздражающие ситуации неприятны не сами по себе, а из-за нашего отношения к ним. Часто навязанные обществом стереотипы мешают посмотреть на конфликт объективно. Как стать свободным человеком, а не заложником обстоятельств, окружения или собственного гнева?

Продолжить чтениеЭмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (Альберт Эллис, Артур Ландж)

Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет (Итан Кросс)

Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет (Итан Кросс)

«Внутренний голос» — уникальная работа известного психолога, объясняющая природу «внутренних» диалогов человека с самим собой. Книга сочетает новаторские открытия в области психологии, подкрепленные практическим опытом. Автор наглядно объясняет, как настроить внутреннего критика на конструктивную беседу, чтобы стать умней, гармоничней, эффективней и счастливей.

Продолжить чтениеВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет (Итан Кросс)

Счастлив по собственному желанию (Андрей Курпатов)

Счастлив по собственному желанию (Андрей Курпатов)

Книга — это своеобразный путеводитель в счастливую беззаботную жизнь. Автор проведет читателя в удивительный мир, в котором каждый найдет для себя, что-то нужное, важное, сокровенное.

Вам, когда — либо приходилось задуматься о рецептах хорошего настроения, может быть сейчас самое время. Мы сами создаем свой день, яркость и насыщенность которого зависит, от того какие краски в руке художника. Даже самую хмурую и серую обыденность, можно разбавить теплыми нежными тонами, главное чтобы было желание. Однако, одного желания перемен бывает недостаточно, нужно четко понимать, что именно способно изменить ситуацию. Внутренняя гармония — это состояние умиротворения или ощущение полета, вдохновенья, а может быть это просто уют и комфорт и нежелание что — то менять? Счастье — мимолетно или все — таки существует способ его продлить?

Продолжить чтениеСчастлив по собственному желанию (Андрей Курпатов)

Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым (Таня Танк)

Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым (Таня Танк)

Психологи убеждены, все проблемы преследующие человека во взрослой жизни берут свое начало в детстве. Именно семья, в некоторых случаях, является корнем зла. Неправильный образ взаимоотношений, в кругу близких людей, препятствуют счастливому будущему. И не обязательно это оскорбления и унижения со стороны родителей, бывает и обратная сторона медали. Гипер опека и чрезмерное проявление любви, тоже негативным образом влияют на становление личности. Даже на первый взгляд в социально благополучной семье, где родители не пьют, не курят — ребенок может чувствовать себя несчастным

Продолжить чтениеМоя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым (Таня Танк)

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило (Татьяна Мужицкая)

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило (Татьяна Мужицкая)

Раскрыть собственный потенциал, отыскать дело жизни и зарабатывать деньги с удовольствием – отличный план, да? Одна беда: многие люди не могут осуществить его. Татьяна Мужицкая – популярный психолог уверена, что причина невезения – собственные бессознательные запреты, из-за которых человек не может найти себя. Книга нацелена на то, чтобы помочь людям ликвидировать внутренние ограничители и выявить подходящий им род занятий. Речь идет не об увлечением, а о деле жизни, которое сделает человека счастливым, будет воодушевлять и приносить прибыль.

Продолжить чтениеБрать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило (Татьяна Мужицкая)

Поговорим о смерти за ужином. Как принять неизбежное и начать жить (Майкл Хебб)

Поговорим о смерти за ужином. Как принять неизбежное и начать жить (Майкл Хебб)

Не все темы для разговора в нашем обществе являются приемлемыми. Одна их таких «неудобных» тем – смерть. Именно об этой неизбежной части жизненного цикла люди хотят говорить меньше всего. По мнению автора, совершенно напрасно. Ведь принятие неизбежности ухода может во многом облегчить настоящую жизнь, открыть возможности полноценного свободного от страха существования.

Продолжить чтениеПоговорим о смерти за ужином. Как принять неизбежное и начать жить (Майкл Хебб)

Четыре всадника информационного апокалипсиса (Евгения Стулова)

Четыре всадника информационного апокалипсиса (Евгения Стулова)

Мир больше никогда не будет прежним. Информационное пространство поглощает все на своем пути. Человек, которому необходимо быть в тренде, чувствовать себя комфортно своим даже среди чужих необходимо владеть информационной этикой, уметь мыслить клипово. С каждым днем информационное поле все расширяется. Поэтому необходимо уметь концентрировать внимание только на том, что действительно важно и имеет значение. Распыляясь на не нужные сведения и данные, можно упустить, что-то значимое, то что способно изменить жизнь.

Продолжить чтениеЧетыре всадника информационного апокалипсиса (Евгения Стулова)