Автор книги — практикующий специалист с многолетним опытом работы, врач — диетолог, которая уже помогла огромному числу пациентов. Регина Доктор сразу же предупреждает: самая большая сложность для любого, кто решил бороться с избыточным весом — выработанные годами пищевые привычки, давно и прочно сформированные вкусовые пристрастия. Только поворот в сторону здорового рациона, причём не временно, а навсегда — залог успеха в борьбе с лишними килограммами.
Все книги Регина Доктор
Здоровое питание в большом городе (Регина Доктор)
Здоровое питание – основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги – врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в «Инстаграме» про здоровое питание – убедит вас в обратном. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.