Я не люблю сладкое (Регина Доктор)


Автор книги — практикующий специалист с многолетним опытом работы, врач — диетолог, которая уже помогла огромному числу пациентов. Регина Доктор сразу же предупреждает: самая большая сложность для любого, кто решил бороться с избыточным весом — выработанные годами пищевые привычки, давно и прочно сформированные вкусовые пристрастия. Только поворот в сторону здорового рациона, причём не временно, а навсегда — залог успеха в борьбе с лишними килограммами.

А в случае сахарного диабета, серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта придерживаться правильного лечебного питания — жизненно важно. Самую сильную пищевую зависимость безусловно вызывает сахар. И автор берётся научить каждого, как отказаться от сладкого.

Я не люблю сладкое (Регина Доктор)

Цикл: Доктор Блогер
Автор: Регина Доктор
Жанр: Здоровье

Читать онлайн Я не люблю сладкое

 

скачать книгу    /   читать онлайн

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Доктор советует свою книгу двум категориям людей: тем, кто не видит проблем в избыточном весе и вызываемых им проблемах со здоровьем, а также тем, кто уже осознал необходимость шагов в сторону здорового образа жизни. Автор рассказывает о терапии зависимостей по методике 12 шагов. Первый из которых — непременно признание потери контроля над тем, что происходит в жизни из-за вредных пристрастий и зависимостей. Также Регина Доктор раскроет секрет почему диеты не работают. Объяснит важность структурного мышления в вопросах питания. Автор подробно разбирает какую функцию в организме играет сахар. Приводит перечень продуктов с высоким содержанием углеводов. Не все задумывались, но лидером в списке продуктов, из которых люди получают больше всего сахара являются не торты, шоколад и конфеты, а газированные, спортивные и энергетические напитки с высоким содержанием глюкозы. А ведь кто-то ещё и несколько раз в день пьёт чай и кофе, добавляя в каждую чашку несколько ложек сахара. Таким образом уже одна привычка употреблять несладкие напитки — весомый вклад в дело здорового питания. Есть причина, почему многие любят сладкое и их постоянно тянет съесть что-нибудь вкусненькое, нередко в неразумных количествах. Регина Доктор предлагает готовое решение и чёткий план действий (и именно 7 пунктов в нём совсем не случайно) тем, кто созрел к переменам в лучшую сторону.

Книга рекомендуется всем, кто интересуется вопросами здорового питания и кто настроился похудеть, или у кого есть родственники и друзья, которые борются с лишним весом. Также автор указывает, что информация будет полезна практикующим врачам разных специализаций.


Все книги Регины Доктор

(биография и полный список произведений)

Оставьте комментарий