Каждого время от времени накрывает состояние, когда не просто ни чего не радует, а раздражает, бесит, выводит из себя буквально все. Одно дело, когда это временно, другое — когда постоянно. Происходит такое явление, когда за одним стрессовым фактором следует другой. Или разберешься с одним, как навалится еще целая куча. Бесконечная борьба с проблемами выматывает. В конечном итоге она подкашивает, провоцирует начало депрессии. Помочь себе, создав вокруг себя защитное силовое поле спокойствия, несложно. Нужно лишь скорректировать рацион, мысли и действия, делать упражнения.
Жанр: Психология
Читать онлайн Я больше не могу!
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Не так давно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила стресс «Эпидемией XXI века». Если вдуматься, в настоящее время это — не просто проблема, это действительно бич современности. С которым необходимо бороться. Но как? Разумеется, правильнее решать проблему под руководством опытного и высококвалифицированного психолога. Вот только его услуги не всем по карману. К тому же ходить на консультации есть время не у всех. А вот скоротать вечерок за чтением интересной и полезной книги сможет практически каждый. Отличным вариантом станет творение Рангана Чаттерджи.
Именитый доктор, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED представляет вниманию читателя уникальную книгу. В которой собраны советы, рекомендации, хитрости и секреты, большинству не известные. Они научать справляться с нарастающим напряжением и помогут вернуть душевное равновесие. Например, мало кто знает, что врожденная стрессоустойчивость — совсем не гарант выдержки, устойчивости к стрессу. Это лишь один и факторов. Которым могут похвастаться далеко не все. Зато употреблять яблоки, снижающие риск депрессии, или палтуса для поднятия настроения может каждый.