Одиночество — тяжелый груз. Порой человек одинок, если предъявляет в поиске партнера слишком высокие требования. Некоторые терпят одиночество из-за того, что не умеют выстраивать взаимоотношения, а кто-то просто сильно боится быть отвергнутым. И это далеко не все причины. Дэвид Бернс предлагает читателям несложные психологические практики, которые помогут принять себя. А именно это, по мнению автора, поможет избавиться от одиночества.
Все книги Дэвид Бернс
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств (Дэвид Бернс)
Выстроив свою книгу на практическом опыте, Дэвид Бернс указывает на то, что библиотерапия может помочь большинству людей, страдающих депрессией, без приема каких-либо лекарств. Проведенные исследования с группой пациентов доказали это. Группу разделили на две части. Одной дали книгу Бернса «Терапия настроения» и просили ее читать в течение 4-х недель ожидания перед началом лечения. Вторую только предупредили об ожидании. В течение этого времени консультант вел опрос в первой группе. В результате две трети пациентов окончательно выздоровели без приема каких-либо лекарств. Во второй же группе изменений не было выявлено. Автор произведения тщательно скрывает имена пациентов, которые к нему обращались.
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (Дэвид Бернс)
Автор произведения пишет о том, что депрессию можно победить без таблеток. Но люди, уже медикаментозно зависимые, не должны их бросать сразу, только прочитав эту книгу. Это заболевание может «накрыть» каждого человека, главное, вовремя остановиться и подумать, что и как вызвало депрессию. Доктор Бернс объединяет результаты собственных и не только исследований и преподносит методы самопомощи, которые могут многих вернуть в нормальное русло жизни. Бернс говорит о том, чтобы можно было управлять собственными эмоциями. Автор делает вывод, что депрессия возникает тогда, когда человек думает о себе и об окружающем мире в негативном ключе. Пессимизм по отношению к себе и людям дает негативный толчок к возникновению депрессии.