От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться (Имоджен Далл)

Понять, что наступает состояние эмоционального выгорания может каждый. Этому предшествует некоторые симптомы. На ранних стадиях, человек может самостоятельно справиться с подобным явлением, не прибегая к помощи специалистов. Поэтому так важно прислушиваться к своему психоэмоциональному состоянию, следить за своим здоровьем и своевременно реагировать на любые изменения, происходящие в нем. Как заметить что какой — то момент с организмом происходит что — то не так? Самый верный признак того раздражение, постоянная усталость, чувство апатии и страха домашние дела и работа перестают приносить удовольствие и кажутся бессмысленной и неинтересной рутиной.

Читать онлайн От выгорания к балансу

скачать книгу    /   читать онлайн

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Автор поделится с читателем действенными способами, которые помогут избавиться от состояния выгорания. На самом деле многим покажется абсурдным, но это первый путь к счастью. Только свободный человек независимый от страха, нервоза, бесконечной суеты мыслей может в полной мере ощутить прекрасное, и почувствовать радостные моменты. Книга поможет ответить на вопросы, кто же чаще всего подвержен подобному явлению, какие профессии и виды деятельности — в зоне риска? как правильно управлять эмоциональным ресурсом, чтобы он не иссяк. И в случае если все — таки произошло подобное, возможно ли восполнить утраченные силы?

Сам термин эмоционального выгорания вошел и в привычный обиход в 1974 году. Американский психиатр Герберт отметил, что у людей помогающих профессий чаще всего наступает эмоциональное истощение, снижается реакция на события, проявляется равнодушие к близким людям и окружению, то что раньше радовало и приносило положительные эмоции, восхищало – становится пресным и безразличным. Ни в коем случае нельзя игнорировать подобное это чревато более серьезными последствиями: обострением хронических заболеваний, возникновением новых недугов.