Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (Светлана Бронникова)


Итак, книга представляет собой труд психотерапевта, которая лечила людей от ожирения и возглавляя филиал одной из клиник в Нидерландах. Ее теория основывается на том, что невозможно сбросить лишний вес и привести себя в порядок в первую очередь, не настроившись на это. Для похудения нужна психологическая и моральная подготовка. Мотивация и так далее. В книге повествуется об американской интуитивной модели подхода к собственному питанию, человек не ограничивает себя диетами, но при этом умудряется худеть. Такой подход подойдет тем, для кого еда это не компонент для выживания и здоровья, а допустим, как способы снять стресс и напряжение, скопившееся за рабочую неделю. «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» — вот главный постулат этой книги.

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (Светлана Бронникова)

Автор: Светлана Бронникова
Жанр: Саморазвитие

Читать онлайн Интуитивное питание

 

скачать книгу    /   читать онлайн

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Сильные стороны книги.

  1. Поддерживает и помогает тем, кто не может сбросить лишний вес не только потому, что физически это тяжело, но так же тяжело в моральном плане. Помогает полюбить себя и принять себя таким, какой ты есть;
  2. Объясняет, по какой причине может быть перевес, что этому способствует, и какие характерные сигналы может подать нам организм, чтобы сообщить, что с ним что-то не так;
  3. Книга делится на две части, теоритическую и практическую. Теорию можно читать как угодно, но практические упражнения нужно выполнять по точно прописанным правилам и порядку, иначе вся работа над собой не возымеет эффект;
  4. Доступный любому читателю язык;
  5. Разрушает мифы, которые годами копились в Интернете и умах людей, среди них такие популярнейшие мифы как:
    1. Миф о том, что можно найти «свою диету» подходящую исключительно для определенного человека;
    2. Миф о том, что регулярные занятия спортом помогут сбросить лишние пару килограммов
    3. Миф о том, что если похудеть, то все в жизни вообще в целом наладится и так далее.
  6.  Автор рассказывает об эффективности диетах, указывает сроки того, сколько в среднем действует каждый выбранный способ похудения и почему истощать организм нельзя;
  7. Крайне нестандартный, но действенный подход к делу;

Автор изучал человеческую психику, работал с большим количеством разного контингента и имеет достойный обширный опыт, который позволяет написать подобную книгу. Светлана далеко не новичок в этой сфере, так что ее словам и опыту можно если не доверять, то прислушаться, задуматься и возможно попытаться что-то изменить.


Оставьте комментарий