Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью (Дженнифер Эштон, Сара Толанд)


Врач и диетолог, автор произведения описывает не случайные практики, а привычки, которые можно привить себе, слишком не усердствуя, только следуя правилу: я буду делать это изо дня в день в течение месяца. Каждый месяц Дженифер вводила новую привычку и в результате ее жизнь изменилась к лучшему в плане здоровья и общего самочувствия. В этой книге автор хочет поделиться своим опытом с читателями. Спустя год отношение к своему здоровью изменилось, это не базовые навыки для поддержания физического и психологического самочувствия. Это понимание заботы о своем внутреннем «я».

Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью (Дженнифер Эштон, Сара Толанд)

Автор: Дженнифер Эштон, Сара Толанд
Жанр: Психология

Читать онлайн Год заботы о себе

 

скачать книгу    /   читать онлайн

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Забота о себе, по мнению автора, это прежде всего организация процесса, разбитая на 12 циклов. Никогда не нужно начинать все делать сразу, иначе может возникнуть риск подорвать здоровье, а не улучшить его. Если исключить из рациона сразу мясо, алкоголь, глютен, молочные продукты, человек получит результат. Но неизвестно, исключение какого продукта сыграет наиболее благоприятную роль. Поэтому лучше в один месяц исключить мясо или ограничить его потребление и посмотреть, как это действует.

Книга основана на субъективных опытах и мнениях автора, она не панацея от всех болезней и вредных привычек. Автор на собственном примере показывает, как можно легко добиться результата. Если постепенно избавляться от вредных привычек, приобретая новые. Книга разбита на 12 глав, в каждой из которых автор рассказывает свою историю по избавлению от привычки. Первая начинается с того, как автор пробовала избавиться от принятия алкоголя. В конце месяца результат был ошеломительным – кожа изменилась, очистилась, нормализовался сон, подтянулся живот. Вот так на собственном примере автор книги предлагает другим стать более здоровыми и счастливыми, ненавязчиво делая изо дня в день одно и то же.

Оставьте комментарий