В мире миллионы худеющих, но только небольшой процент из них добивается результата. В большинстве своем человек садится на диету, худеет, затем снова набирает вес и повторяет эту петлю с диетами. Только каждый раз очередное похудение дается все сложнее, а лишний вес неминуемо возвращается, да еще и с бонусами в виде дополнительных килограмм. И дело тут не в слабохарактерности, а в привычке заедать сложности. В этом убеждена автор книги психолог и психотерапевт Анастасия Томилова. Она поможет наладить отношения с едой.
Жанр: Правильное питание
Читать онлайн Почему я не худею
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Книга поможет тем, кто серьезно относится к проблеме пищевой зависимости и хочет понять причины, чтобы раз и навсегда избавиться от лишних килограмм. И самое важное — понять как действовать дальше. Важно понимать, что единого ответа на вопрос «в чем причина безрезультатного похудения?» не может быть. Так как причины возникновения лишних килограмм и расстройства пищевого поведения у всех свои.
Диеты сменяются набором веса и этот цикл повторяется, превращаясь в гонку за стройность. Неудовлетворенность своей физической формой — это уже привычка. А желание избавиться от лишних килограмм — образ жизни.
В книге описаны 4 модели пищевого поведения с усредненными «параметрами», где каждый сможет узнать себя. И понять какие рекомендации необходимы в конкретном случае. Может случиться так, что признаки разных моделей совпадают у одного человека, но и в этом случае в книге можно найти практические советы, как наладить питание, чтобы достичь желаемого веса в комфортных психологических условиях.
Книга и изложенные в ней рекомендации одинаково эффективны и для мужчин и для женщин. Хотя к Анастасии Томиловой обращаются за помощью в основном женщины. Тем не менее, у автора достаточно опыта и знаний, чтобы помочь любому человеку. И читателей мужчин не должно смущать изложение большинства примеров в женском роде.