Как часто вы чувствуете тревогу? В современном мире, где ужасно быстрый ритм жизни и на каждом углу присутствуют раздражители – учеба, работа, семья, дети и многое другое, – избежать тревоги практически невозможно. Но её можно уменьшить, а в этом поможет книга Феррана Касеса и Сары Теллер.
Жанр: психология
Читать онлайн Нейробиология тревоги
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Её авторы: Ферран Касес – основатель метода “Пока, тревога”, который более пятнадцати лет боролся с этим недугом, и Сара Теллер – доктор наук в области неврологии Барселонского университета. Пока Ферран рассказывал о своем личном опыте, то Сара объясняла, как это работает с точки зрения науки и строения мозга.
Книга написана в интересном и понятном для читателей слоге. Ферран Касес рассказывает простыми словами, что чувствовал сам и как переживал тревожность. Порой он делает это, используя анекдоты и шутки. А Сара Теллер объясняет сложные медицинские термины понятным для обычного читателя языком. Вкупе авторы создают легкую и полезную для прочтения книгу, которая помогает бороться с тревогой.
Кроме теории в книге есть упражнения, полезные советы и рекомендации по питанию, чтобы читатель имел практические знания о том, как понизить уровень тревожности и повысить уровень счастья.
Пособие по борьбе с тревогой поделено на три большие части, которые поделены на отдельные главы. Первая часть поможет понять то, что с тобой происходит, вторая расскажет, как с этим бороться, а третья – как переосмыслить этот мир. В конце книги можно найти библиографию, перечень полезных статей, примечания и самое важное – краткое содержание всех частей, чтобы можно было освежить память или понять, что конкретно в определенный момент нужно вам.
Книга Феррана Касеса и Сары Теллер – это отличное пособие по борьбе с тревогой. Она раскрывает все возможные аспекты психологического здоровья, рассказывает о методах борьбы с ними и помогает справиться со сложным периодом в жизни.