Доктор Джули Смит сумела представить психологические техники и приемы высокого уровня сложности в виде простых обыденных советов. Ими с легкостью можно пользоваться в повседневной жизни. Написанные доступным для простого человека языком советы помогут справиться с ежедневно накапливающимся стрессом, горем, неопределенностью. Они помогут взять себя в руки и нести ответственность за состояние своего психического здоровья.
Жанр: Психология
Читать онлайн Почему никто не сказал мне об этом раньше?
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Скрывать от всех плохое настроение, даже от самых близких и родных для многих обыденное дело. Они годами копят, а после готовы выплеснуть все незнакомому человеку в лице психолога. Многие думаю, что хорошее настроение заложено в генетике. Однако, это не так. В попытках быть как все, в итоге такие люди ощущают внутри только пустоту и уныние. Психолог в разговоре способен объяснить, что смена настроения – это нормальные процесс. Оно меняется ежедневно и лишь частично зависит от нас самих.
Настроение в большинстве зависит от окружающих людей и в целом обстановки. Все способны регулировать свое настроение, путем изменения окружающей среды. Настроение также зависит от возникающих чувств. Так, например, заработавшись допоздна сегодня, завтра скорее всего выключение будильника и понимание того, что надо обратно вставать приведет к плохому настроению. Часто его комментируют словами «встал (а) не с той ноги».
Стоит помнить, что качество сна и его продолжительность важная часть хорошего настроения утром. Сейчас распространено мышление «мысли = чувства». Да одно зависит от другого. Но не стоит забывать о том, что не только мысли рождают чувства, но и наоборот. В плохом настроении вряд ли получится справиться с негативными мыслями. Первый шаг к хорошему настроению: избавление от хандры и понимание причин такого настроения. Поняв их, получится все решить.