Эрик Мейзел, американский психотерапевт, личный наставник и коуч, доктор наук в области психологии, много лет своей жизни посвятил изучению когнитивно-поведенческой терапии. Мейзел разработал множество методов и практических упражнений, способных помочь в борьбе с комплексами, детскими травмами, депрессией, тревожностью и зависимостями. Уникальность работы психотерапевта заключается в применении визуальной метафоры комнаты-сознания. Мейзел предлагает пациентам и всем, желающим улучшить своё эмоциональное состояние, представить собственный разум в виде комнаты. Ведь комнату представить намного проще, чем человеческий разум со множеством хитросплетённых нервных импульсов и синапсов.
Жанр: Психология
Читать онлайн Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге
Именно на примере обустройства, ремонта и расположения вещей в комнате всемирно известный коуч объясняет принцип работы мозга. Сорок лет опыта работы с пациентами помогли учёному лучше понять психологию человека, суть его проблем и методы их решения. Каждый должен визуально представить комнату, то есть свой разум, в котором ему предстоит оставить только самые необходимые вещи, избавиться от лишнего и добавить недостающее. В конечном итоге у каждого пациента получится своё персональное пространство, удовлетворяющее все потребности и позволяющее чувствовать себя комфортно. Обустройство жизненного пространства у многих вызовет беспокойство, ведь это вынуждает человека принимать решения, делать выбор, правильно расставлять приоритеты и быть готовым к изменениям.
Обретение новых ценностей, гармонии, душевного спокойствия помогает найти своё место в мире и открыть новые возможности собственного разума. Шаг за шагом можно обустроить свою комнату именно так, как того требуют нынешние обстоятельства. Ведь жизнь имеет тенденцию к постоянным изменениям, перестройкам и непредвиденным ситуациям. Именно поэтому комната разума должна постоянно меняться, чтобы удовлетворить новые психологические потребности пациента.