Скачать книгу: rtf / fb2 /epub
Что вы узнаете из этой книги
- Как появился термин «созависимость» и что он в себя включает – Глава 3.
- Как понять, что у вас есть проблема созависимости – Глава 1 и Глава 18.
- Как чувствуют себя созависимые в повседневной жизни – Глава 1 и Глава 6.
- Как склонность к созависимому поведению влияет на выбор партнера: одни и те же грабли – Глава 2.
- Как созависимые контролируют своих партнеров – Глава 7.
- Как история детства и родительской семьи влияет на склонность к созависимости – Глава 2.
- Как проявляется созависимость: истории из жизни – Глава 2.
- Что такое созависимость: определения специалистов и тех, кто испытал это на себе – Глава 3.
- Как негласные семейные правила формируют склонность к созависимому поведению – Глава 3 и Глава 17.
- Как ведут себя созависимые: проверьте, что из этого делаете вы – Глава 4, Глава 6 и Глава 7.
- Как склонность к контролю и опеке, слабые границы, недоверие, гнев, отрицание и проблемы коммуникации проявляются в созависимом поведении – Глава 4.
- Как нездоровая привязанность ведет к созависимости – Глава 5.
- Как научиться отстраняться: практические рекомендации – Глава 6.
- Как отстранение помогает улучшить жизнь созависимого и его близких – Глава 5 и Глава 6.
- Как созависимые реагируют на все происходящее вокруг них и к чему это ведет – Глава 6.
- Как научиться не спонтанно реагировать, а выбирать свои мысли и действия – Глава 6.
- Как перестать контролировать других и заняться своей жизнью – Глава 7.
- Почему созависимый постоянно играет в спасателя, преследователя и жертву и как разорвать этот шаблон поведения – Глава 8 и Глава 17.
- Почему опека и спасение разрушают жизни и спасателя и спасаемого – Глава 8 и Глава 17.
- Как перестать опекать и спасать других и заняться собственной жизнью – Глава 8 и Глава 10.
- Какие потребности удовлетворяет созависимый в отношениях – Глава 9.
- Как самооценка влияет на склонность к созависимости – Глава 9 иГлава 11.
- Чего не хватало созависимым в их детстве и во взрослых отношениях – Глава 9.
- Как стать более независимым: практические рекомендации – Глава 9.
- Как определить, насколько здоровы ваши отношения: таблицы экспресс‑диагностики – Глава 9.
- Что такое забота о себе и как этому научиться – Глава 10.
- Как научиться слышать, понимать и удовлетворять свои потребности – Глава 10.
- Как прекратить самобичевание и научиться любить и уважать себя – Глава 11.
- Как прекратить жить мечтами и принять реальность – Глава 12.
- Почему принятие реальности необходимо для исцеления от созависимости – Глава 12.
- Какие стадии принятия реальности надо пройти – Глава 12.
- Почему так важно оплакивать утраты – Глава 12.
- Почему мы прячемся от собственных чувств и как перестать это делать – Глава 13.
- Как научиться проживать свои чувства – Глава 13.
- Откуда в созависимом столько гнева и как с ним справляться – Глава 14.
- Какие мифы о гневе есть у созависимых – Глава 14.
- Как проявляется подавленный гнев – Глава 14.
- Как восстановить веру в свою способность принимать решения – Глава 15.
- Как принимать решения ответственно и самостоятельно – Глава 15.
- Как правильно ставить цели, чтобы они наполняли жизнь энергией – Глава 16.
- Как выглядят типичные коммуникации спасателя и жертвы: примеры из жизни – Глава 17.
- Как научиться прямо говорить о своих желаниях и потребностях – Глава 17.
- Программа «Двенадцать Шагов»: суть и разъяснения – Глава 18.
- Как работают «Двенадцать Шагов» – Глава 18.
- Нужно ли вам посещать анонимную группу для созависимых: анкеты – Глава 18.
- Почему кризисы и проблемы становятся привычными и необходимыми для комфортного существования – Глава 19.
- Как не позволить ожиданиям портить вашу жизнь – Глава 19.
- Как преодолеть страх близости – Глава 19.
- Как финансовая независимость способствует избавлению от созависимости – Глава 19.
- Как и что прощать, чтобы прощение не усугубляло проблемы – Глава 19.
- Как научиться радоваться жизни – Глава 19.
- Как устанавливать и поддерживать здоровые границы – Глава 19.
- В каких случаях необходимо прибегнуть к профессиональной помощи – Глава 19.
- Как научиться доверять себе и другим – Глава 19.
- Как справляться с проблемами в сексуальной жизни – Глава 19.
- Как заново научиться жить и любить – Глава 20.
Об авторе
Мелоди Битти – одна из самых любимых американских авторов, пишущих в жанре самопомощи. Ее имя общеизвестно в кругах, связанных с зависимостью и выздоровлением от нее. Эта книга, ставшая международным бестселлером, представила миру термин «созависимость» в 1986 году. Миллионы читателей доверились мудрому слову и руководству Мелоди, потому что она не понаслышке знает, через что им приходится пройти. В своей жизни она пережила детскую заброшенность, киднэппинг, сексуальное насилие, наркотическую и алкогольную зависимости, развод и смерть ребенка.
«Битти понимает, что значит оказаться за бортом, и это помогает ей бросать спасательные круги тем, кто еще плывет по течению», – писал журнал Time.
Мелоди родилась в городке Сент‑Пол, штат Миннесота, в 1948 году. Ее отец ушел из семьи, когда она была еще малышкой, и воспитывала девочку мать. «Моя мать была классической созависимой», – вспоминает Мелоди.
На протяжении более чем 20 лет писательской карьеры она написала 15 книг, опубликованных на 20 языках, и сотни журнальных и газетных статей. Она – частый гость во многих национальных телепрограммах американского телевидения, в том числе «Шоу Опры Уинфри». О ней и ее книгах по‑прежнему регулярно пишут такие журналы, как Time, People и другие крупные периодические издания во всем мире.
Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991 году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.
следующая страница ->