Треугольник «Жертва – насильник – спаситель»
На пути самопознания человек анализирует все свои связи и пытается понять, какое место он занимает в обществе и как строятся его отношения с другими людьми. Пытаясь разобраться в хитросплетениях отношений с близкими, друзьями, коллегами и понять причину ссор и конфликтов, которые отравляют жизнь, нередко выясняется, что вы являетесь одной из сторон треугольника «жертва‑насильник‑спаситель». Привычка жить в этой триаде не даст вам возможности развиваться и двигаться вперед, поэтому нужно осознать это и освободиться от своей заученной роли. Для начала давайте разберемся, как устроен этот треугольник и почему мы так легко в него попадаем.
Быть в положении жертвы неприятно, но, к сожалению, человек нередко попадает в него. Бывают ситуации, когда уверенный в себе, сильный человек становится жертвой. Например, если заболели ваши родители, хотите вы того или нет, но вы становитесь жертвой их болезни. Или еще пример. В семье появился ребенок. Конечно, это радость. Но с этой секунды, хотите вы того или нет, вы вынуждены жертвовать собой ради малыша. Вы не спите, живете по его режиму, вы устали на работе, и у вас нет сил с ним играть, но малыш требует вашего участия, и вы безропотно сдаетесь, принося себя в жертву. Человек делает это вполне осознанно.
Однако надо отметить очень важную особенность: если жертва сама не может причинить себе вред, она находит другого – насильника. И вот их уже двое – жертва и насильник. Затем в их отношениях появляется третий. В отношениях «жертва – насильник» всегда вмешивается третий персонаж – спаситель. И вот ради спасителя вся игра и затевается. Волк бегает за зайцем ради зрителя. Зритель фактически становится соучастником треугольника «насильник – жертва – спаситель».
Если нет третьего персонажа – спасителя, то часто его роль принимает на себя один из членов пары. Он насильник, он же и спаситель. Благодаря спасителю жертва получает ощущение собственной силы. Как это происходит? Жертва притягивает насильника. Насильник начинает мучить свою жертву. Это видит спаситель – рыцарь на белом коне, который срубает голову насильнику и освобождает жертву. Славная история, не правда ли?
Но в жизни обычно такого не происходит, и головы никто никому не рубит. Просто насильнику устраивают хорошую головомойку. И в этот момент, когда спаситель применяет к насильнику меры воспитательного воздействия, роли меняются – спаситель становится насильником, а насильник – жертвой.
Бывает и так, что бывшая жертва заступается за получающего взбучку насильника, выступая его спасителем. Она чувствует, что может отыграться за все. Вот он, момент славы! Момент силы! То, ради чего жертва затевала всю эту игру. Дальше уже, находясь в роли спасителя, она устраивает взбучку спасителю, сама превращаясь в насильника.
Этот треугольник продолжает функционировать до тех пор, пока кто‑нибудь из него сознательно не выйдет, или потому, что кончились силы. Иногда он работает десятилетиями. Можно даже сказать, что это совершенный вечный двигатель, который питается энергией всех троих. А участники при этом прекрасно проводят время.
Практика свободы от социума
Я хочу познакомить вас с очень мощной техникой. Скажу сразу, все люди воспринимают ее по‑разному. Некоторым она нравится, а у некоторых вызывает шок и сопротивление. В любом случае, если есть реакция, значит, техника эффективна. Она называется «Практика свободы от социума».
Суть техники такова. Вы должны понять главное: нет необходимости никому ничего доказывать в этой жизни. У вас есть все, что вам нужно. Вы и так уже являетесь тем, кем должны быть. Однако вы снова и снова продолжаете искать и получать извне бесконечные подтверждения того, что вы хороший. Вы нуждаетесь в этом и не можете обходиться без такого одобрения. Это и есть основа рабской психологии, отнимающей огромное количество ваших ресурсов, которые вы могли бы потратить на достижение своих целей и осуществление своей заветной мечты.
Психология раба удобна социуму. Основой рабской идеологии является желание выслужиться, получить поощрение хозяина. И у нас таким хозяином выступает социум, эгрегор, то есть та социальная среда, в которой мы обитаем. Дальше мы делаем все, чтобы получить «поглаживание» от этого эгрегора. Пока мы на него ориентируемся, мы не можем быть свободными!
Чтобы освободиться от этой зависимости, надо заранее быть готовым к тому, что терять вашу энергию социум‑эгрегор не захочет и будет устраивать вам всевозможные провокации. Ваша задача – пропустить эти провокации мимо себя, так, как делают борцы айкидо. Там агрессор нападает, а тот, кто защищается, берет энергию агрессора и пропускает ее мимо себя.
На эту тему есть замечательная притча.
Дзенский учитель спросил троих учеников: «Почему бьется оконное стекло, когда в него бросают камень?»
Первый ученик сказал: «Потому что камень тяжелый».
Второй сказал: «Потому что стекло хрупкое».
Третий сказал: «Потому что метнувшая камень рука была сильной, а удар точным».
Учитель говорит: «Никто не дал правильного ответа. Стекло разбилось потому, что окно было закрыто. Если бы окно было открытым, стекло осталось бы целым.
И если вы научитесь идти по пути с открытым сердцем, ни один враг не причинит вам никакого вреда. Ни одна вражеская стрела не заденет ваше сердце. Потому что она пройдет сквозь тонкую ткань души, ничего не зацепив».
Для того чтобы почувствовать это состояние открытости сердца, существует практика под названием «Я во всем виноват».
Я виноват!
Очень интересная практика. Ваша цель – понять разницу между чувством вины, чрезмерной и непосильной ответственностью за кого‑то или что‑то и принятием мира во всем его многообразии. Многократное повторение фразы «Я виноват в …» замечательно работает по принципу «клин клином вышибают»!
В этой технике вы можете перечислять все, что видите вокруг, но при этом в начале фразы добавляйте слова «Я виноват…»
Получится что‑то вроде:
«Я виноват в том, что взошло солнце.
Я виноват в том, что прошел дождь.
Я виноват в том, что дует ветер.
Я виноват в том, что выстроил дом, в котором сейчас пишу книгу.
Я виноват в том, что тысячи человек эту книгу прочитают».
То есть на словах я признаю свою вину за все, что творится в мире, что бы мне ни предъявили в качестве обвинения, но при этом мои эмоции в полном порядке, и я не чувствую себя ни виноватым, ни обиженным. И когда мне говорят: «Зачем ты заставил тысячу человек читать твои бредни?» – я спокойно отвечаю, что виноват в том, что написал книжку. Но меня это эмоционально не цепляет, я просто констатирую факт. Клин клином!
Смысл практики заключается в том, чтобы тысячи раз сказать: «Я виноват», но при этом не чувствовать себя виноватым. Нас так долго учили реагировать на слово «виноват» правильным и предсказуемым для социума образом, что оно стало мощнейшим рычагом манипуляции. Так вот, чтобы этот рычаг воздействия на вас у социума отобрать, надо в своем сознании перевести понятие «Я виноват» в категорию абсурдных: «Я виноват, что луна белая», «Я виноват, что происходят приливы и отливы» и т. п.
Вы не сопротивляетесь и даже становитесь мягким, но не испытываете чувство вины из‑за абсурдности самих обвинений. Вместе с чувством вины исчезает необходимость доказывать всем, что вы хороший. Вы становитесь свободным. Вы становитесь собой.
Вы можете выполнять эту практику, когда занимаетесь непроизводительным трудом, куда‑то едете, идете, чем‑то занимаетесь, что не требует «включения» мозга. И продолжаете эту речевку: «Я виноват в том, что поезд едет. Я виноват в том, что он едет быстро. Я виноват в том, что он едет недостаточно быстро. Я виноват, что половина этих людей опоздает. Я виноват, что половина этих людей приедет слишком рано туда, куда нужно».
Постепенно вы действительно начнете чувствовать себя свободным. Свобода! То, что надо!
Вместе с чувством вины исчезает необходимость доказывать всем, что вы хороший. Вы становитесь свободным. Вы становитесь собой.
Вопросы и ответы
- Как долго нужно выполнять практику, чтобы получить результат?
Как и любое дело, эта практика потребует от вас некоторого времени и усилий. Но результат не заставит себя долго ждать. Это очень эффективное упражнение. Дело в том, что при помощи чувства вины взрослые манипулируют детьми с раннего детства, мастерски вызывая его у малыша по поводу и без повода. Поэтому придется потратить время на то, чтобы привести ваше сознание к восприятию слова «вина» в качестве абсурда. Но результат стоит того.
- Можно ли, выполняя практику, говорить: «Все из‑за меня»?
Слово «виноват» в данном упражнении подобрано целенаправленно. В этом есть глубокий смысл. Оно лишает человека опоры, жесткости, потребности держаться за это чувство.
- Как можно быть виноватым, не чувствуя вины?
Чувство вины – это эмоция, которую мы у себя вызываем для того, чтобы не исправлять ситуацию. А признание вины – просто факт, без эмоций.
- Как такая практика помогает победителю?
Победители – это особые люди. Они никогда не позволяют себе проигрывать и добиваются победы любой ценой. В своем стремлении побеждать они действуют очень жестко. Эта практика помогает им отказаться от излишней жесткости и стать настоящим победителем. В первую очередь, нужно победить себя – через отказ от битвы с собой.
- Нужно ли произносить слова практики вслух?
Нет, нужно говорить про себя.
- Подходит ли эта техника для ребенка?
Нет. Это практика только для взрослых людей.
- А что делать, когда чувствуешь вину перед ребенком?
Чувство вины перед ребенком означает, что вы не желаете ничего менять. Вы хотите оставить все, как есть.
Скажите: «Я виноват, что сделал это с ребенком. Я виноват в том, что не хочу ничего менять. Я виноват, что чувствую вину, вместо того чтобы работать».
Сердце и процветание
Жизнь трудна. Каждый день человек должен упорно трудиться, чтобы обеспечить себе нормальные условия жизни. Все возрастающие потребности и стремление к комфорту заставляют нас искать пути для того, чтобы зарабатывать больше и больше. В итоге на это уходят все силы, но результат почему‑то не приносит нам глубокого удовлетворения. Иногда кажется, что разговоры о достатке, сказочном благополучии, процветании – это что‑то далекое и никак не касается вас, ведь вам приходится вкалывать от зари до зари, чтобы свести концы с концами… А вот здесь вы ошибаетесь! Благополучие и процветание – понятия вовсе не сказочные, а вполне реальные. Для того чтобы достигнуть процветания, вам не нужно гнаться за призрачными целями. Напротив, нужно сконцентрироваться на себе и понять, что для изобилия у вас все есть. Главное – осознать ценность собственных ресурсов и взглянуть на мир из сердца!
Процветание – это результат работы нашего сердца. Когда мы открываем сердце, на нас снисходит процветание, и мы можем получить что угодно.
Когда ваше сердце открыто, любые обстоятельства и ситуации перестают влиять на вас. Вы просто живете в той ситуации, в которой находитесь в данный момент. Вы открываетесь и понимаете, что у вас все есть. Все, что вам нужно.
Например, я знаю девушку, которая летом путешествовала по Европе. За два месяца путешествия она потратила всего сто тридцать евро! Вам кажется это невозможным? Как бы ни так! Просто она живет с открытым сердцем, и ее везде с удовольствием принимают.
Что такое процветание? Это состояние, когда у вас больше ресурсов, чем вам необходимо.
Большинство людей живет в вечной гонке покупок. Мне нужна новая машина! Я хочу переехать в квартиру побольше! Я хочу четвертую шубу, яхту, как у Абрамовича, и т. д. Почему же жизнь миллионов людей сводится к бессмысленной гонке за обладанием все большим количеством вещей?
Эта гонка произрастает из пустоты, которая поселилась в сердцах. Она требует, чтобы вы бесконечно сравнивали себя с другими людьми по простым параметрам, которых можно достичь. Вы должны постоянно стремиться к крутости по выбранной шкале. Как ни обидно, но покупки не приносят большой радости, а уж о наполненности и говорить нечего. Покупки лишь оставляют большие бреши в бюджете и ощущение обмана – ну купил я машину, и что теперь?
Но когда мы начинаем смотреть на мир из сердца, то очень быстро приходим в состояние довольства и изобилия. У нас уже есть все, что нам нужно. Если появляется новая потребность, а чаще всего это потребность в новых знаниях, то деньги находятся играючи!
Значит ли это, что человек впадет в аскезу? Нет! Уровень счастья никак не зависит от покупок или статуса. Человек счастлив и так. Выясняется, что у него больше ресурсов, чем ему необходимо. Потому что он отказался от бесполезных покупок. Он отказался от уничтожающей его, как личность, работы и нашел иное дело, которое делает с любовью и радостью и получает большие доходы. Да, он может и не стать миллионером, но изобильным и процветающим человеком он непременно станет, так как изобилие говорит не о деньгах, а о ресурсах. В том числе о ресурсе дружбы, взаимопомощи, любви, счастья.
Глава 3
Прививка от одиночества
На свете нет человека, который никогда бы не задумывался об одиночестве. Все хотят счастья, взаимопонимания и ужасно боятся одиночества.
Многие уверены в том, что никогда не смогут быть счастливыми, потому что одиноки. О каком развитии может идти речь, если одиночество приносит такие страдания? – сетуют они. Эти люди уверены, что «им просто не повезло» или «так сложились обстоятельства». Многие смирились с таким удобным объяснением, приняли свою одинокую участь и не желают ничего менять.
Но, как правило, дело вовсе не в том, что вам «не повезло», и обстоятельства здесь ни при чем. У одиночества может быть много причин. И все их мы подробно рассмотрим. Возможно, одиночество – это то, чего вы сами хотите, просто не осознаете этого. А если это не так, то вам нужно научиться работать с проблемой одиночества, чтобы, наконец, освободиться от этого гнетущего чувства. Вы узнаете, какие личностные качества и навыки нужно развить, чтобы состояние заброшенности отпустило вас и однажды вы проснулись радостным и счастливым!
Но не стоит забывать, что состояние одиночества в определенной мере необходимо человеку для восполнения ресурсов.
 |
Продолжите чтение, поблагодарив автора за труды …купив ему чашечку кофеили шоколадку |
 |
Современные гонорары наших писателей весьма скромные, поэтому они очень зависят от продаж и вашей поддержки! Помните, что покупая книги вы поддерживаете автора и даете ему возможность работать над продолжением ваших любимых книг. Сделайте автору приятное, потратив деньги сопоставимые с ценой шоколадки.
Поддержите Константина Довлатова, купив книгу
|
||