Скачать книгу: rtf / fb2 /epub
Предисловие
«Стремитесь к постоянному совершенствованию, а не к совершенству».
– Ким Коллинз
Перфекционизм (сущ.) – склонность считать неприемлемым все, что не соответствует совершенству1.
Я точно знаю, насколько разрушительным и разочаровывающим может быть мышление перфекциониста, я сам такой. В этой книге я привожу примеры, которые не только помогут вам измениться, но и покажут, как принимать несовершенства в вашей жизни. Ведь это на самом деле не плохо, так как это – свобода. Для ясности: совершенство тоже хорошо. Однако по определению вам придется стремиться к безупречности. Как раз из‑за этого и появляются проблемы.
Перфекционизм не позволяет рисковать и браться за интересные проекты, не дает выходить из зоны комфорта и развиваться, мешает быть собой. Он держит вас в напряжении, говоря вам, что все, чего вы добились, не достаточно хорошо. Из‑за него вы думаете, что ваша жизнь хуже, чем есть на самом деле.
В этой книге я поделюсь стратегиями, которые помогут расслабиться и перейти на сторону здорового имперфекционизма, то есть несовершенства.
Но сначала я хочу рассказать об одном важном упражнении, которое поможет в борьбе с желанием постоянно все доводить до идеала. Это не просто упражнение, а целая методика, которая поможет повысить качество жизни без насилия над собой. Я посвятил ей свою первую книгу, она называется «Мини‑привычки». Здесь же я кратко изложу суть метода.
следующая страница ->